سایت بهترین پزشکان
این وبلاگ جهت معرفی آموزش پزشکی و معرفی بهترین پزشکان و متخصصان ایجاد شده است
بهترین دندانپزشک در تهران
بهترین دکتر روانشناس در تهران
بهترین دندانپزشک در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در مشهد
بهترین جراح پلاستیک در تهران
سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر
بهترین دکتر روانشناس در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
بهترین دکتر پوست در مشهد
سایت نوبت دهی دکتر
بهترین جراح پلاستیک در مشهد
بهترین دکتر پوست در تهران
بهترین دندانپزشک در تبریز
بهترین جراح دندان در مشهد
نوبت دکتر
بهترین روانپزشک در مشهد
بهترین روانپزشک
بهترین دکتر پوست
بهترین دندانپزشک در اصفهان
کرونا
جراح پلاستیک در مشهد
بهترین جراح دندان در تهران
بهترین جراح زیبایی در تهران
بهترین جراح بینی در تهران
بهترین دکتر پوست و زیبایی در مشهد
بهترین دندانپزشک در ارومیه
سایت نوبت دکتر
محسن باغبانی کارشناسی ارشد باغبانی
روانپزشک در تهران
سایت نوبت دهی بهترین پزشک
- شهریور ۱۴۰۰ (۱۶)
- مرداد ۱۴۰۰ (۳۶)
-
۰۰/۰۶/۱۳قرص والزومیکس برای چیست؟
-
۰۰/۰۶/۱۳سلامت پوست و مو
-
۰۰/۰۶/۱۱شناخت بیشتر آلزایمر و درمان آن
-
۰۰/۰۶/۰۶ارتودنسی نامرئی - اینویزیلاین
-
۰۰/۰۶/۰۶-لمینت های پرسنلی و لومینیرز
تست رایگان کرونا
رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند می‌توانند به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید۱۹ مراجعه کنند، نحوه یافتن آدرس این مراکز را تشریح کرد
برای انجام تست رایگان کرونا به کجا
دکتر جعفر صادق تبریزی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ در پاسخ به این سؤال که افراد مشکوک به کرونا باید برای انجام تست کرونا به کجا مراجعه کنند؛ اظهار داشت: افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند می‌توانند به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 مراجعه کنند.
آدرس مراکز تست کرونا
وی افزود: مردم می‌توانند با تماس با سامانه 4030 و یا 190 به صورت تلفنی آدرس این مراکز را سؤال کنند؛ افراد همچنین می‌توانند با جست‌وجوی "مرکز منتخب کووید19" در مسیریاب‌های «نشان» و «بلد» نزدیکترین مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 را پیدا و به آنها مراجعه کنند.
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
با فرد مشکوک به کرونا در تماس بوده‌ایم؛ چه‌کار کنیم؟
تبریزی ادامه داد: افرادی که علائم کرونا ندارند اما با فرد مشکوک و مبتلا به کرونا در تماس بوده‌اند باید آموزش‌های لازم را دریافت و خود را ایزوله (جداسازی) کنند و با دیگران هیچ ارتباطی نداشته باشند؛ در حال حاضر در پیک کرونا هستیم و تمام افرادی که درتماس نزدیک با بیماران مبتلا به کرونا بوده‌اند باید به مدت یک هفته خود را از سایر اعضای خانواده جدا کنند و اگر در این یک هفته علائم کرونا در آنها بروز کرد، باید برای انجام تست کرونا به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 مراجعه کنند.
رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: همکاران ما در مراکز بهداشت، اطرافیان بیماری که تست کرونای او مثبت شده است را برای انجام تست کرونا در محل‌های تعیین شده فراخوانی یا به درب منازل آنها مراجعه می‌کنند و از آنها تست می‌گیرند. این افراد کارت شناسایی عکس‌دار دارند که مشخص می‌کند از سوی وزارت بهداشت و یا بسیج و هلال احمر هستند.
برای انجام تست رایگان به کجا مراجعه کنیم؟
وی در پاسخ به این سؤآل که "آیا تست کرونا در مراکز جامع خدمات سلامت رایگان است؟" تصریح کرد: تست‌ها برای بیماران سرپایی در تمام سنین و در حوزه وزارت بهداشت رایگان است
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
علائم آب آوردن ریه را بشناسیم
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
پنومونی یکی از عفونت های رایج ریه است که در اثر باکتری، ویروس یا قارچ ایجاد می شود. پنومونی و علائم آن می تواند از خفیف تا خیلی شدید متغیر باشد.
درمان های زیادی برای پنومونی در دسترس است. درمان به علت پنومونی، شدت علائم، سن و سلامت کلی فرد بستگی دارد. بیشتر افراد سالم در طی یک تا سه هفته از پنومونی بهبود می یابند، اما پنومونی در بعضی افراد می تواند تهدید کننده حیات باشد. خبر خوب این است که پنومونی قابل پیشگیری است، از طریق تزریق سالانه فلو (flu shot) – زیرا فلو اغلب موجب پنومونی می شود، شستن مکرر دست ها و تزریق واکسن پنومونی پنوموکوکی (pneumococcal pneumonia) در افرادی که در خطر بالا هستند.
تعریف پنومونی
پنج حقیقت که باید در مورد پنومونی بدانیم.
پنومونی یک بیماری عفونی شایع ریه ها است که توسط باکتری، ویروس یا قارچ ایجاد می شود. پنومونی اغلب توسط سرفه، عطسه، تنفس منتشر می شود. حتی کسانی که علامت بیماری را ندارند می توانند ناقل بیماری بوده و پنومونی را منتشر کنند.
زمانی که پنومونی تشخیص داده می شود، اغلب راهی برای اطمینان از علت باکتری یا ویروسی داشتن بیماری وجود ندارد؛ بنابراین عموما پزشکان درمان را با آنتی بیوتیک شروع می کنند. معمولا آنتی بیوتیک براساس طبقه پنومونی داده می شود که شایعترین طبقه های پنومونی شامل پنومونی اکتسابی از جامعه (CAP) و پنومونی مرتبط با مراقبت بهداشتی (HCAP) است. پنومونی اکتسابی از جامعه به پنومونی اطلاق می شود که شخص مبتلا اخیراً در محیط های بیمارستانی یا آسایشگاهی نبوده است و شایعترین علت آن استرپتوکوک پنومونیه است.
همانطور که از نامش پیداست، پنومونی مرتبط با مراقبت بهداشتی زمانی است که شخص مبتلا اخیراً در تسهیلات مراقبت بهداشتی بوده است.
نوع دیگر پنومونی، پنومونی آسپیراسیون است که در اثر آسپیراسیون یا استنشاق مواد شیمیایی و باکتری از دهان یا معده به ریه ها استنشاق شود. این بیشتر در افراد دارای بیماری همزمان مثل سکته مغزی دیده می شود.
حقایق کلیدی
پنومونی عفونت ریه است.
پنومونی اغلب یکی از عوارض آنفولانزا است.
بیشتر افراد سالم در طی 1 تا 3 هفته از پنومونی بهبود می یابند، اما پنومونی می تواند در عده ای کشنده باشد و حیات بیمار را تهدید کند.
می توان با گرفتن واکسن و عادات بهداشتی خوب از پنومونی پیشگیری کرد.
پنومونی چیست؟
پنومونی عفونت یک یا هر دو ریه است. بسیاری از میکروب ها از قبیل باکتری، ویروس ها، قارچ ها می توانند موجب پنومونی شوند. پنومونی یک بیماری با علت منفرد نیست. علت پنومونی بیشتر از 30 مورد است. دانستن علت پنومونی مهم است، زیرا درمان پنومونی به علت آن بستگی دارد.
تقریباً یک سوم موارد پنومونی در ایالات متحده توسط ویروس ایجاد می شود. این ویروس ها بخصوص در بچه ها و بالغین جوان بیشتر موجب پنومونی می شوند.
ویروس فلو شایعترین علت پنومونی ویروسی در بالغین است. سایر ویروس هایی که می توانند موجب پنومونی شوند شامل ویروس ساینیکال تنفسی (RSV)، رینوویروس (rhinovirus)، ویروس تب خال ساده (herpes simplex virus)، ویروس سندرم شدید حاد تنفسی (SARS) و عده ای دیگر از ویروس ها است.
آیا می دانید علت پنومونی چیست؟
تاثیر پنومونی بر بدن چیست؟
بیشتر اوقات بینی و راه های هوایی هوای تنفس شده را از میکروب ها پاک می کنند. این موجب می شود که ریه ها از عفونی شدن محافظت شوند. اما گاهی اوقات به طرقی میکروب وارد ریه ها شده و موجب عفونت می شود. میکروب در بیشتر مواقع بدلایل زیر می تواند وارد ریه شود:
سیستم ایمنی بدن ضعیف شده باشد
میکروب قوی باشد، یا به تعداد زیاد به ریه حمله کند
بدن نتواند هوای نفس را فیلتر کرده و میکروب ها را قبل از رسیدن به ریه پاک کند
زمانی که میکروب عامل پنومونی به ریه ها رسید، کیسه های هوای ریه (آلوئول ها) دچار التهاب شده و از مایع پر می شوند. این تغییر موجب بروز علائم پنومونی از قبیل سرفه، تب، لرز، تنگی نفس می شود.
وقتی به پنومونی مبتلا می شویم، ممکن است اکسیژن نتواند براحتی به خون برسد. اگر میزان اکسیژن خون کم باشد، سلول های بدن نمی توانند درست کار کنند. به همین علت و به علت گسترش عفونت در بدن، پنومونی می تواند موجب مرگ شود.
پنومونی به دو شیوه روی ریه ها تاثیر می گذارد. ممکن است فقط یک بخش یا یک لوب از ریه ها را درگیر کند که به آن پنومونی لوبی (lobar pneumonia) گفته می شود و یا ممکن است در ریه ها منتشر شده و لکه هایی در هر دو ریه عفونی کند که آن را پنومونی برونشی (bronchial pneumonia) یا برونکوپنومونی (bronchopneumonia) می گویند.
برای افزایش آگاهی خود در مورد بیماری های تنفسی، فرآیند پرستاری اختلالات سیستم تنفسی حاوی اطلاعات تخصصی در مورد بیماری های تنفسی است.
آیا پنومونی خطرناک است؟
پنومونی یک بیماری خطرناک ریوی است که هزاران نفر را سالانه به بستری در بیمارستان کشانده یا می کشد.
پنومونی در بچه ها و نوزادان، سالمندان (افراد بالای 65 سال)، کسانی که مشکلات و بیماری های مزمن همزمان دیگری دارند، افرادی که دارای ضعف سیستم ایمنی هستند و به دلایل مختلف مثل بیماری یا فاکتورهای دیگر دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند؛ خیلی خطرناک تر است.
شانس بهبودی سریع از پنومونی در کسانی بیشتر است که:
جوان هستند
پنومونی سریع تشخیص و درمان شود
سیستم ایمنی خوب کار کند (سیستم ایمنی دفاع بدن در مقابل بیماری ها است)
عفونت در بدن منتشر نشده است
همزمان دچار بیماری های دیگر نیستند
اگر درمان مناسب و صحیح به موقع شروع شود، پنومونی در طی 1-3 هفته بهبود خواهد یافت. سالمندان و افراد معلول و ناتوان ممکن است به زمان طولانی تری برای بهبودی نیاز داشته باشند..
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
تقویت مو به استفاده از ترکیبات طبیعی نیازمند است. اما امروزه ترکیبات شیمیایی مانند شامپوها، گزینه‌هایی برای این منظور هستند. خیلی از افراد خواهان این هستند که موهای قوی و براقی داشته باشند که بتوانند به راحتی از آن نگهداری کنند. اما دست یافتن به چنین موهایی کمی چالش برانگیز است.
خیلی از افراد با مشکلاتی مواجه هستند که مانع از این می‌شود تا موهایی سالم داشته باشند. باید در نظر داشته باشیم که ژنتیک در مورد نوع، حجم و استحکام موها، در حد به سزایی تاثیرگذار است. اما این موضوع به این معنی نیست که هیچ کنترلی روی موهای خود نداشته باشیم.
در ادامه این متن راهکارهایی را برای دست یافتن به موارد زیر ارائه خواهیم کرد:
تقویت تارهای مو
افزایش رشد موها
بهبود ظاهر
افزایش سلامت موها
راهکارهایی برای تقویت مو
راهکارهای طبیعی و حتی شیمیایی مختلفی برای تقویت مو وجود دارد. معمولا راهکارهای تخصصی و شیمیایی نتیجه سریع‌تری را به همراه دارند ولی با اینکه راهکارهای طبیعی کمی زمانبر هستند اما ماندگاری خوبی دارند.
جالب است بدانید در پوست سر حدود 100 الی 150 هزار تار مو وجود دارد. هر فرد به طور میانگین، روزانه حدود 100 تار مو از دست می‌دهد که این موضوع سبب کم پشت شدن موها نمی‌شود. زیرا به طور دائم موها در حال رشد هستند و چرخه رشد و ریزش مو ادامه می‌یابد. عوامل مختلفی باعث ریزش مو می‌شوند مانند:
عوامل ژنتیکی
داروها
ترکیبات شیمیایی
بهم خوردن تعادل هورمونی
تغذیه نامناسب
بیماری‌های زمینه‌ای
اما این موارد دلیل بر این نیست که از انجام راهکارهای کنترل کننده اجتناب کنیم. خیلی از راهکارها می‌توانند این عوامل را در حد به سزایی کنترل کنند. در ادامه به معرفی بهترین راهکارها خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.
1. کم کردن استفاده از حرارت
مواردی همچون:
سشوار
اتوهای صاف کننده مو
بیگودی‌های برقی برای فر کردن موها
و سایر ابزارهای حالت دهنده مو که با حرارت روی موها تاثیر می‌گذارند
گزینه‌هایی هستند که روی موها تاثیر نامطلوبی دارند. به ویژه اگر موها خشک یا مستعد شکنندگی باشند، این تاثیر تشدید خواهد شد. گرمای بیش از حد، می‌تواند به شدت موها را ضعیف کند و در نتیجه موهایی وز شده و آسیب دیده بر جای بگذارد.
طبق گفته محققین برای محدود کردن آسیب‌های ناشی از سشوار، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:
سشوار را در فاصله 15 سانتی متری از موهای خود نگه دارید
تا جای ممکن هم باید سشوار را در حرکت نگه دارید و روی یک نقطه متمرکز نشوید
جلسات حالت دهی با حرارت را برای 2 الی 3 مرتبه در هفته محدود کنید تا موها بتوانند بین این جلسات ریکاوری شوند
از وسایلی که حرارت کمتری دارند استفاده کنید تا احتمال آسیب‌ها کمتر شود
از محصولات محافظتی حرارتی روی موها استفاده کنید تا آسیب‌ها به حداقل برسند
2. برای تقویت مو چه بخوریم؟ (افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی)
موها مانند سایر قسمت‌های بدن به ویتامین و مواد معدنی خاصی نیاز دارند تا رشد کنند و سلامت آنها حفظ شوند.
طبق منابع معتبر کمبودهای تغذیه‌ای ارتباط مستقیمی با ریزش مو دارند. (منبع)
ویتامین‌ها و مواد معدنی که به تقویت موها کمک می‌کنند اغلب موارد زیر هستند:
-
ویتامین A
در مواد خوراکی همچون:
هویج
کدو حلوایی
سیب زمینی شیرین
اسفناج
شیر
تخم مرغ
ماست
انواع ویتامین B به ویژه بیوتین (B7)
در خوراکی‌هایی همچون:
زرده تخم مرغ
جگر
ماهی آزاد
آووکادو
انواع آجیل و دانه‌ها
لبنیات
ویتامین C
در خوراکی‌هایی همچون:
انواع مرکبات
توت فرنگی
فلفل دلمه‌ای
شما میتوانید از بهترین دکتر پوست و مو در شهرتون در سایت پرشکان خوب به راحتی نوبت بگیرین .
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریکایی، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است که گاه حتی پس از یک خواب طولانی همچنان احساس خستگی می‌کنیم.
بر این اساس هفت نوع استراحتی که برای شکوفایی انسان ضروری هستند، عبارتند از:
- استراحت فیزیکی: اولین نوع استراحت است که می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیکی منفعل، خوابیدن و چرت زدن است. اما استراحت فیزیکی «فعال» به این معنی است که علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات یوگا، حرکات کششی و ماساژ درمانی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنیم.
- استراحت ذهنی: احتمالا همکارانی را می‌شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می‌کنند. آنها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می‌توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می‌شوند. این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کارهایی برای روز بعد فکر می‌کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ذهنی و فعال بودن آن در سراسر شب، احساس می‌کنند که هرگز به خواب نرفته‌اند.
خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید.
همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت کنار تخت خواب داشته باشید تا هرموضوعی را که باعث درگیری ذهنی شما و بیدار ماندنتان می‌شود، در آنجا یادداشت کنید تا بعدا به آنها بپردازید
سومین نوع استراحت مورد نیاز ما، استراحت حسی است. چراغ‌های روشن، صفحه‌های رایانه، سر و صدای پس‌زمینه و مکالمات گروهی چه در محیط کار و چه در فضاهای آنلاین مانند زوم، می‌توانند حواس ما را بیش از حد تحریک و خسته کنند. برای حل این مشکل نیز می‌توان چند کار ساده انجام داد. مثلا چشمانتان را هر چند وقت یکبار در طول روز برای یک دقیقه ببندید یا اینکه در پایان روز وسایل الکترونیکی و ارتباطی را از خودتان دور کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند.
- چهارمین نوع استراحت، استراحت خلاقانه است. این نوع استراحت به ویژه برای کسانی مهم است که باید مشکلات را حل یا ایده‌های جدید طرح کنند. استراحت خلاقانه حس «حیرت و شگفتی» را در درون ما بیدار می‌کند.
آیا اولین باری که یک اقیانوس یا آبشار را از نزدیک دیدید به یاد می‌آورید؟ گاهی به فضاهایی باز و روشن در خارج از خانه، حتی پارک یا حیاطی کوچک در اطرافتان بروید و به خودتان فرصت دهید تا زیبایی‌ها را ببینید و یک استراحت خلاقانه داشته باشید.
اما استراحت خلاقانه صرفاً لذت بردن از طبیعت نیست؛ لذت بردن از یک اثر هنری یا قرار دادن تصاویری از جاهایی که دوست دارید و الهامبخش شما هستند در محل کارتان نیز می‌توانند مفید باشند. شما نمی‌توانید ۴۰ ساعت در هفته را در یک محیط خالی یا درهم ریخته صرف کنید و همچنان شور و اشتیاقی نشان دهید؛ چه رسد به اینکه ایده و ابتکار خلاقانه هم داشته باشید.
- استراحت عاطفی: وقت و مکانی را صرف بیان آزادانۀ احساسات خود کنید. آن کاری را انجام دهید که خودتان از آن لذت می‌برید نه آنچه را که دیگران دوست دارند. برای داشتن استراحت عاطفی باید شجاعت داشت. فردی که آرامش عاطفی دارد، در پاسخ به این پرسش که «امروز چطور بود؟» بدون ظاهرسازی به راحتی پاسخ می‌دهد که «خیلی خوب نبود» و سپس برخی مشکلاتی را که در روز داشته با دیگران به اشتراک می‌گذارد.
به عبارت دیگر، همه ما به زمان و فضایی نیاز داریم تا دست از ظاهرسازی برداریم و گاهی احساسات خود را درک کنیم و به آن توجه کنیم.
- استراحت اجتماعی: اگر به استراحت عاطفی نیاز دارید، احتمالاً کسری استراحت اجتماعی نیز دارید. این زمانی اتفاق می‌افتد که ما نتوانیم بین روابطی که به ما انرژی می‌دهد و روابطی که ما را خسته می‌کند و انرژی ما را می‌گیرد، تمایز قائل شویم. برای استراحت اجتماعی، بهتر است با افراد مثبت و حمایت کننده همدم شوید حتی اگر این تعاملات به شکل مجازی باشد.
- آخرین نوع استراحت، استراحت معنوی است. یعنی توانایی ارتباطی فراتر از ارتباط فیزیکی و داشتن یک احساس عمیق تعلق، عشق، پذیرش و داشتن هدف. برای این نوع استراحت، مراقبه و مشارکت اجتماعی را در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزی ارزشمندتر از امور روتین روزانه نیز مشغول شوید.
- سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر
محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
تغذیه سالم در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تاثیری که می تواند بر سلامت فرد و افزایش ایمنی بدن او بگذارد این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
احتمال روی آوردن به مصرف خوراکی های ناسالم به دلیل فشارهای روانی ناشی از کاهش روابط اجتماعی در دوران همه گیری بیماری «کووید ۱۹» بیشتر از گذشته شده است. تعذیه از خوراکی های ناسالم بیش از هر عضوی از بدن به کبد فشار می آورد. کبد وظیفه سم زدایی و تولید و تنظیم آنزیم های هضم کننده غذا را برعهده دارد.
اکثر داروهایی که بیماران مصرف می کنند نیز در نهایت از راه کبد یا کلیه دفع می شوند. عدم توجه به سلامت کبد می تواند منجر به بیماری هایی همچون کبد چرب، سیروز و یرقان شود.
یکی از راه‌های کمک به سلامت کبد انجام فعالیت های ورزشی است. با این حال از توجه به کیفیت مواد خوراکی و تاثیر آنها بر این عضو حیاتی بدن نیز نباید غافل شد. در این گزارش برخی از مواد خوراکی های مفید یا مضر برای کبد را معرفی کرده‌ایم.
کلم بروکلی
انواع مختلف سردردها وجود دارد و برخی از آنها به راحتی قابل تشخیص هستند. میگرن به طور معمول باعث درد ضربان دار می شود که ساعت ها - گاهی حتی روزها - در یک طرف سر ادامه می یابد. سردرد تنشی معمولاً مانند یک نوار محکم است که به اطراف نوک انگشتان شما فشار می آورد. و هنگام بروز عفونت سینوسی ، سردرد سینوسی به صورت فشار بر یک طرف صورت ، پشت بینی یا بالای یک چشم خود را نشان می دهد.
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
با این حال ، برخی از سردردها چندان شناخته شده نیستند.
چه اتفاقی دارد برای من می افتد؟
هنگامی که سردرد کمتر آشنا می شود ، علائم یا الگوها ممکن است گیج کننده یا حتی ترسناک باشند.به عنوان مثال ، سردرد رعد و برق (همچنین بدترین سردرد زندگی شما نامیده می شود) باعث درد ناگهانی شدید و ناتوان کننده می شود که می تواند یک ساعت یا یک هفته طول بکشد.
در اینجا پنج سردرد غیرمعمول دیگر آورده شده است. سردرد ارگاسمی. برخی از افراد شروع ناگهانی سردرد شدید مشابه سردرد رعد و برق را درست قبل یا هنگام ارگاسم جنسی تجربه می کنند. اگرچه معمولاً هیچ مشکلی زمینه ای پیدا نمی شود ، اما برای اطمینان باید با پزشک خود تماس بگیرید. سردرد ناشی از یخ تصویر واضح این سردرد ویژگی اصلی آن را مشخص می کند: ضربه های ناگهانی ، مختصر و شدید به سر. سردردهای یخ گیر به قدری زودگذر هستند که مدت زمان زیادی قبل از اثر دارویی باقی مانده است. این نوع سردرد به طور کلی افرادی را که قبلاً از میگرن یا سردردهای خوشه ای رنج می برند ، تحت تاثیر قرار می دهد. سردرد مداوم جدید روزانه پزشکان این سردرد را "جدید" می نامند زیرا در فردی ایجاد می شود که قبلاً با سردرد مشکلی نداشته است. شروع آنقدر ناگهانی است که اغلب دقیقاً زمان شروع آن را به خاطر می آورید. این "روزانه" و "مداوم" است زیرا سپس به طور نامحدود ادامه می یابد و می تواند از سردرد میگرنی یا تنشی تقلید کند. همیکرانی پاروکسیسمال. مانند سردردهای خوشه ای ، همیکرانیای پاروکسیسمال نیز مدتی دوام می آورد. اما دوره ها کوتاهتر (10 تا 30 دقیقه) و بیشتر (5 تا 15 بار در روز) است. این وضعیت متفاوت از سردرد خوشه ای در نظر گرفته می شود ، زیرا هر نوع سردرد به داروهای مختلف واکنش متفاوتی نشان می دهد. سردرد آخر هفته. اینها اغلب در اثر ترک کافئین ایجاد می شود که منجر به اتساع رگ های خونی می شود. این نوع سردرد اغلب 12 تا 24 ساعت پس از آخرین جرعه قهوه شما شروع می شود و احتمالاً در تعطیلات آخر هفته ایجاد می شود ، زمانی که اولین فنجان روز خود را به تعویق می اندازید یا قهوه را به طور کامل حذف می کنید. به راحتی می توانید این نوع سردرد را با مقایسه مصرف کافئین آخر هفته با مصرف روزانه خود تشخیص دهید. در مورد سردرد چه باید کرد هنگام بروز سردرد به علائم خود توجه کنید. اگر ناگهانی و شدید باشد ، مانند سردرد رعد و برق ، می تواند نشانه خونریزی در داخل سر باشد. به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید. اگر سردرد شدیدتر نیست ، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا استامینوفن (Tylenol) ممکن است برای تسکین درد شما کافی باشد.
اما در صورت عود مجدد سردرد یا نیاز به مصرف مکرر مسکن ها ، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است با الگوی خاصی از درد آشنا نباشید ، اما پزشک شما احتمالاً شما ر
۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
ر جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند.
با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است.
چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.
کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی کنند بهره هوشی پایین تری دارند. این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می کنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود.
بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.
کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند.
عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.
احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده‌تان سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد. به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را نیز مصرف می‌کنند.
منبع: time
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»
بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی
دلهره و اضطراب درگیر نشدن با ویروس مرموز کرونای دلتا و وجود ابهامات زیاد در اذهان عموم جامعه، باعث تشدید شرایط ملتهب آور می‌شود.
این روزها کرونا بی محابا با شکل و شمایل بروز شده خود می‌تازد و هر روز جماعت زیادی را درگیر کرده و روانه بیمارستان می‌کند.
اکنون در هر دو دقیقه یک ایرانی در اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست می‌دهد و در هر ۲۰ ثانیه یک هموطن به این ویروس مرگبار مبتلا می شود.
شرایط مراکز درمانی و بهداشتی در وضعیت حاد و بغرنجی قرار دارد و هشدارهای متعدد و مداوم متخصصان حوزه سلامت جملگی حکایت از نامناسب بودن شرایط کرونایی کشور دارد. رعایت پروتکل‌های بهداشتی به زیر ۴۰ درصد رسیده است.
بر اساس آخرین رنگ‌بندی اعلامی از سوی وزارت بهداشت در مجموع ۳۵۹ شهرستان قرمز، ۵۹ شهرستان نارنجی، ۳۰ شهرستان زرد بوده و هیچ شهرستانی در وضعیت آبی نداریم.
شیوع ویروس دلتا با چندبرابر قدرت سرایت، دورهمی‌های خانوادگی، مراسم عروسی و عزاداری به خصوص در محیط بسته، رستوران‌ها و تالارهایی که در فضای سرپوشیده غذا سرو می‌کنند، حمل و نقل عمومی به خصوص مترو و کاهش استفاده از ماسک و فاصله‌گذاری از جدی‌ترین عوامل افزایش مبتلایان است.
دلهره و اضطراب درگیر نشدن با این ویروس مرموز و وجود سؤولات و ابهامات زیاد در اذهان عموم جامعه، باعث تشدید چنین شرایط ملتهب آوری می‌شود. در این میان، برخی باورهای غلط درباره ویروس کرونای دلتا و عدم بکارگیری روش صحیح در پیشگیری از ابتلا به این سوش کرونا باعث بروز مشکلات و دردسرهای زیادی برای افراد جامعه شده است.
در ادامه به ۷ باور غلط درباره واریانت دلتا از مجموعه ویروس کرونا پاسخ می‌دهیم.
باور غلط اول؛ کرونا گرفتم اما با در خانه ماندن خوب می‌شود.
این در حالی که در درمان کرونا زمان بسیار مهم است. هر چه قدر دیرتر به پزشک مراجعه کنید کار سخت تر می‌شود.
باور غلط دوم؛ به کرونا مبتلا شده اما خوب شدم؛ در نتیجه دیگر ماسک نیاز نیست
پس از بهبودی کامل نیز ممکن است دوباره با ویروس کرونا ناقل شوید؛ در نتیجه حتما در هر شرایطی ماسک بزنید.
باور غلط سوم؛ واکسن را تزریق کرده‌ام؛ در نتیجه دیگر به کرونا مبتلا نمی‌شوم
افراد واکسینه هم باید به طور کامل نکات بهداشتی را رعایت کنند؛ زیرا احتمال ابتلا وجود دارد.
باور غلط چهارم؛ من که علائمیاز کرونا ندارم؛ در نتیجه ناقل نیستم
ممکن است در اوائل بیماری باشید و هنوز علائم شروع نشده باشداما می توانید ویروس را منتقل کنید.
باور غلط پنجم؛ در فضای آزاد نیاز به زدن ماسک نیست
در صورتی که فردی در فاصله کمتر از دو متر باشد باید ماسک بزنید
باور غلط ششم؛ تست PCR داده‌ام، منفی شده پس کرونا ندارم
ممکن است در روزهای ابتدایی ابتلا جواب تست منفی کاذب شود پس داشتن علائم هم به پزشک مراجعه کنید و هم در قرنطینه باشید.
باور غلط هفتم؛ اگر به کرونا فکر نکنید، مبتلا نمی‌شوید!
یادمان باشد ما باید آگاه باشیم و طبق نکات بهداشتی رعایت کنیم نه بیشتر و نه کمتر. روحیه داشتن مهم است اما نباید باعث اعتماد به نفس کاذب شود.
دقت کنیم! به همان اندازه که بی تفاوتی نسبت به اهمیت توجه به این ویروس مهلک امری مذموم است؛ بکارگیری دستورات غیر علمی و باورهای نادرست در این مسیر نیز آسیب‌زا و مشکل آفرین خواهد بود.
بهترین دکتر پوست و مو در تهران