بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در تهران
بهترین دکتر پوست , مو وزیبایی در مشهد
بهترین دکتر پوست و مو در تهران
تقویت مو به استفاده از ترکیبات طبیعی نیازمند است. اما امروزه ترکیبات شیمیایی مانند شامپوها، گزینه‌هایی برای این منظور هستند. خیلی از افراد خواهان این هستند که موهای قوی و براقی داشته باشند که بتوانند به راحتی از آن نگهداری کنند. اما دست یافتن به چنین موهایی کمی چالش برانگیز است.
خیلی از افراد با مشکلاتی مواجه هستند که مانع از این می‌شود تا موهایی سالم داشته باشند. باید در نظر داشته باشیم که ژنتیک در مورد نوع، حجم و استحکام موها، در حد به سزایی تاثیرگذار است. اما این موضوع به این معنی نیست که هیچ کنترلی روی موهای خود نداشته باشیم.
در ادامه این متن راهکارهایی را برای دست یافتن به موارد زیر ارائه خواهیم کرد:
تقویت تارهای مو
افزایش رشد موها
بهبود ظاهر
افزایش سلامت موها
راهکارهایی برای تقویت مو
راهکارهای طبیعی و حتی شیمیایی مختلفی برای تقویت مو وجود دارد. معمولا راهکارهای تخصصی و شیمیایی نتیجه سریع‌تری را به همراه دارند ولی با اینکه راهکارهای طبیعی کمی زمانبر هستند اما ماندگاری خوبی دارند.
جالب است بدانید در پوست سر حدود 100 الی 150 هزار تار مو وجود دارد. هر فرد به طور میانگین، روزانه حدود 100 تار مو از دست می‌دهد که این موضوع سبب کم پشت شدن موها نمی‌شود. زیرا به طور دائم موها در حال رشد هستند و چرخه رشد و ریزش مو ادامه می‌یابد. عوامل مختلفی باعث ریزش مو می‌شوند مانند:
عوامل ژنتیکی
داروها
ترکیبات شیمیایی
بهم خوردن تعادل هورمونی
تغذیه نامناسب
بیماری‌های زمینه‌ای
اما این موارد دلیل بر این نیست که از انجام راهکارهای کنترل کننده اجتناب کنیم. خیلی از راهکارها می‌توانند این عوامل را در حد به سزایی کنترل کنند. در ادامه به معرفی بهترین راهکارها خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.
1. کم کردن استفاده از حرارت
مواردی همچون:
سشوار
اتوهای صاف کننده مو
بیگودی‌های برقی برای فر کردن موها
و سایر ابزارهای حالت دهنده مو که با حرارت روی موها تاثیر می‌گذارند
گزینه‌هایی هستند که روی موها تاثیر نامطلوبی دارند. به ویژه اگر موها خشک یا مستعد شکنندگی باشند، این تاثیر تشدید خواهد شد. گرمای بیش از حد، می‌تواند به شدت موها را ضعیف کند و در نتیجه موهایی وز شده و آسیب دیده بر جای بگذارد.
طبق گفته محققین برای محدود کردن آسیب‌های ناشی از سشوار، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:
سشوار را در فاصله 15 سانتی متری از موهای خود نگه دارید
تا جای ممکن هم باید سشوار را در حرکت نگه دارید و روی یک نقطه متمرکز نشوید
جلسات حالت دهی با حرارت را برای 2 الی 3 مرتبه در هفته محدود کنید تا موها بتوانند بین این جلسات ریکاوری شوند
از وسایلی که حرارت کمتری دارند استفاده کنید تا احتمال آسیب‌ها کمتر شود
از محصولات محافظتی حرارتی روی موها استفاده کنید تا آسیب‌ها به حداقل برسند
2. برای تقویت مو چه بخوریم؟ (افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی)
موها مانند سایر قسمت‌های بدن به ویتامین و مواد معدنی خاصی نیاز دارند تا رشد کنند و سلامت آنها حفظ شوند.
طبق منابع معتبر کمبودهای تغذیه‌ای ارتباط مستقیمی با ریزش مو دارند. (منبع)
ویتامین‌ها و مواد معدنی که به تقویت موها کمک می‌کنند اغلب موارد زیر هستند:
-
ویتامین A
در مواد خوراکی همچون:
هویج
کدو حلوایی
سیب زمینی شیرین
اسفناج
شیر
تخم مرغ
ماست
انواع ویتامین B به ویژه بیوتین (B7)
در خوراکی‌هایی همچون:
زرده تخم مرغ
جگر
ماهی آزاد
آووکادو
انواع آجیل و دانه‌ها
لبنیات
ویتامین C
در خوراکی‌هایی همچون:
انواع مرکبات
توت فرنگی
فلفل دلمه‌ای
شما میتوانید از بهترین دکتر پوست و مو در شهرتون در سایت پرشکان خوب به راحتی نوبت بگیرین .