از دیرباز توجه و اهمیت به سلامت پوست و مو دغدغه همگان بوده است. بشر در طی دوران حیات خود به دنبال حفظ زیبایی ظاهری بخصوص زیبایی پوست و موی خود روش های بسیاری رو ابدع کرده است. مراقبت های پوست و مو برای هر کس متفاوت است و پوست هر فرد ویژگی خاصی دارد. به طور کلی انسانها چهار نوع پوست دارند؛ پوست طبیعی، چرب، خشک و حساس. البته بعضی افراد دارای پوست مخلوط هستند یعنی قسمت‌های مختلف پوستشان با هم تفاوت دارد. کلینیک های پوست و مو خدمات بسیاری در تشخیص نوع مراقبت مورد نیاز پوست هر فرد را ارائه میدهند. تشخیص این مراقبت ها توسط پزشک متخصص انجام میگیرد.
برای داشتن پوستی سالم و شاداب در درجه اول باید جنس پوست را به درستی تشخیص داد. سپس میتوان راه و روش های مراقبت از آن را دانست و درصدد عمل به آنها بر آمد.
پوست نرمال
پوست نرمال بهترین نوع پوست است و غدد چربی در آن نه خیلی کم کار نه خیلی پرکار است. ظاهر پوست های معمولی، خشک و پوسته پوسته و یا چرب و براق نیست بلکه ظاهری نرم و لطیف با قابلیت ارتجاعی مناسب است. این پوست مقاومت خوبی نسبت به عوامل خارجی دارد و واکنش شدید نسبت به پاک کنند ه ها ولوسیون ها و سایر کرم ها ندارند.
محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی یکی از درمان های زیبایی در طراحی لبخند می باشد. این درمان برای برطرف کردن بد رنگی ها و بد شکلی های دندانی ، اصلاح نامنظمی های خفیف دندان ها ، بستن فضاهای باز بین دندانی ، پوشاندن ترک خوردگی ها و پرکردگی های لبه ای دندان و ... کاربرد دارد . لمینت چیست ؟ لایه بسیار نازک ، مقاوم و ظریف سرامیکی یا کامپوزیتی که بدون هیچ فاصله ای روی سطح جلویی دندان ها چشبانده و فیکس می شوند . این درمان بهبود کیفیت دندان ها از لحاظ زیبایی را در پی داشته ، موجب سفید و مرتب شدن دندان ها می شود . لمینت جایگزینی برای ارتودنسی متاسفانه زیاد دیده شده که از لمینت ها به عنوان جایگزین ارتودنسی یاد می کنند ، در حقیقت لمینت مکمل ارتودنسی برای داشتن لبخند زیبا می باشد و نه جایگزینی برای آن . در موارد بسیار خفیف بهم ریختگی های دندانی می توانید از لمینت برای ردیف کردن دندان ها استفاده کنید اما در صورتیکه لمینت ها ضخامت زیادی پیدا کند باعث آسیب به لثه شده و بیماریهای لثه ای را در پی خواهد داشت .
انواع لمینت های دندانی : 1-لمینت های کامپوزیتی 2-لمینت های پرسنلی و لومینیرز
لمینت کامپوزیتی : این نوع از لمینت ها برای نصب روی دندان نیاز به تراش دندان ندارند مگر در موارد خاص به مقدار بسیار کم . ضخامت لمینت ها حدود 5/0 می باشد . لمینت ها از جنس کامپوزیت و به رنگ دندان و یا رنگ دلخواه شما تعبیه می شوند افراد می توانند میزان سفیدی و سفافیت لمینت ها را مشخص و از داشتن دندان های زیبا و مرتب لذت ببرند . دندان های کامپوزیت شده بسیار ایده آل و زیبا خواهد بود و طراحی لبخند توسط این روش تنها در یک جلسه امکان پذیر است .
لمینت های سرامیکی : این نوع لمینت نیاز به تراش مختصر دندان دارد و ظریف تر و براق تر از نوع کامپوزیتی میباشد . همانطور که می دانید قسمت لمینت های سرامیکی نسبت به نوع کامپوزیتی بیشتر است و برای قرار دادنشان روی دندان ها نیاز به قالبگیری و تهیه شدن در لابراتور دارند . پس از آماده شدن بر روی دندان ها نصب می شوند . ماندگاری ، شفافیت و زیبایی این لمینت ها بسیار ایده آل و مناسب است و برای بسیاری از مشکلات دندانی مورد استفاده قرار می گیرند
لومینیرز ها تفاوت لومینیرز ها با لمینت های سرامیکی ، تراش قسمت های جلویی دندان می باشد . در لومینیرز ها شکل اصلی دندان حفظ می شود . در نتیجه پس از درمان دندان ها بر ............ می شوند و امکان آسیب به لثه را خواهد داشت . لومینیرز ها فقط در موارد خاص و با صلاح دید دندانپزشک قابل انجام می باشند .
رنگ لامینیت ها یکی از مواردی که باید قبل از لامینیت کردن دندان ها به آن دقت داشته باشید مشخص کردن میزان سفیدی دندان ها و رنگی که از این عمل زیبایی انتظار دارید است . رنگ دندان در لامینیت ها بسیار مهم است و در واقع شما باید به کمک مشاوره ی صادقانه ای که پزشک به شما می دهد به زیبایی نسبی دست یابید، توجه داشته باشید که انتخاب رنگ می تواند در جذابیت دندان های شما نقش موثر و یا سو داشته باشد. انتخاب رنگ باید با توجه به فرم صورت و ظاهر فرد تعیین شود ، به طور مثال رنگ بسیار سفید و براق برای شخصی با دندان های بلند و بزرگ مناسب نیست . البته دقت داشته باشید که لامینیت های کامپوزیتی دارای رنگ پذیری هستند و در نخستین روز درمان روشن تر از آنچه انتظار دارید در نظر گرفته می شوند ، رنگ اصلی لامینیت ها بعد از گذشت دو هفته بروز می نماید و می توانید بعد از گذشت ۱۰ روز الی ۲ هفته نتیجه ی نهایی از کار را مشاهده نمایید ، حدود دو هفته بعد رنگ دندان ها طبیعی و دلخواه است . ماندگاری لامینیت ها در صورتی که فرد مراقبت های لازم و بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت نماید لمینیت حدود ۷ تا ۱۰ سال ماندگاری دارند. مواد به کار گرفته شده برای لامینیت ها و البته دقت و توجه پزشک، هنر و تجربه ی وی باعث می شود که ماندگاری لامینیت ها بسیار بالا باشد ، دقت داشته باشید که روش به کار گرفته شده برای لامینیت کردن دندان های شما با توجه به تکنیک های روز دنیا و نوین ترین روش انجام خواهد شد ، این مساله میزان قابل توجهی از ماندگاری لامینیت ها را تامین می نماید و به طوری که دندان های شما تا حدود ۷ تا ۱۰ سال هیچ گونه آسیبی نخواهند دید . مساله ی دوم در رابطه با ماندگاری لامینیت ها انتخاب نوع لامینیت است ، همانطور که اشاره شد لامینیت ها انواع مختلفی دارند ،لامینیت های سرامیکی ، کامپوزیتی ، لومینیرز ها و … که با توجه به توصیه دندانپزشک زیبایی برای شما در نظر گرفته خواهند شد ، نسبت به هزینه هایی که شما برای این اقدام می پردازید می توانید نقش به سزایی در ماندگاری آن ها داشته باشید . به غیر از هزینه ی لامینیت ها یکی از مهم ترین و اساسی ترین راه ها برای افزایش طول عمر دندان های لامینیت شده ، مراقبت از دندان ها و رعایت موارد و اصول بهداشتی است . اگر شما به خوبی از دندان ها مراقبت ننمایید و به صورت مرتب و زاویه دار دندان ها را مسوارک نکشید ، دندان های شما دچار تغییر رنگ و نازیبایی می شوند ، همچنین گاز زدن و تکه کردن مواد غذایی سفت و یا شکستن آجیل ها با دندان باعث پریدگی و آسیب رسیدن به ظاهر آن می شود. از این رو توصیه می شود که در انتخاب مواد غذایی و نوع مصرف آن ها دقت داشته باشید. روش کار و نحوه ی نصب لامینیت ها بر روی دندان نیز می تواند نقش به سزایی در عمر لامینیت ها داشته باشد .
آیا لامینیت به عنوان محافظ دندان عمل می کند لامینیت های دندان می توانند بد رنگی و آسیب هایی که به مینای دندان و بافت آن وارد شده است را جبران سازند ، البته لامینیت ها به درمان شدید ترین بهم ریختگی های دندانی نیز می پردازند اما باید توجه داشته باشید که در صورتی که برروی دندان ها قرار بگیرند به عنوان یک محافظ همیشگی برای دندان محسوب نخواهند شد . لامینیت ها مانعی برای تخریب و آسیب دندان نخواهند بود و البته در صورتی که شما از دندان ها به خوبی مراقبت نکنید ممکن است دچار پوسیدگی و یا آسیب های جدی بشوند ، این اتفاق می تواند در صورتی که شما لامینیت انجام نداده باشید نیز بیافتد . لامینیت ها هم مانند دندان رنگ پذیری دارند و البته در صورتی که موارد بهداشتی نسبت به آن رعایت نشود ممکن است در طولانی مدت دچار آسیب و تغییر شکل شود . هرچند که لامینیت ها ماندگاری بالایی دارند اماعدم توجه و مراقبت از آن ها می تواند از عمر آن ها بکاهد و دندان های شما را دچار تغییر نماید . اگر لامینیت ها دچار آسیب بشوند در صورتی که لامینیت ها تخریب شوند، دچار شکستگی و یا ترک خوردگی باشند نیاز به تعویض آن ها خواهید داشت ، در واقع فردی که دندان های خود را لامینیت می کند همچنان باید مانند دندان های اصلی مراقب دندان های خود باشد و البته علاوه بر مراقبت های بهداشتی مانند مسوارک کردن ، از گاز زدن و یا ضربه زدن به اجسام سفت و سخت بپرهیزد، در صورتی که به خوبی از دندان های لامینیت شده استفاده نمایید ، هیچ گونه جای نگرانی نخواهید داشت و البته در صورت تخریب لامینیت با یک ترمیم ساده مشکل حل خواهد شد ، دقت داشته باشید که ترمیم در لامینیت های کامپوزیتی ساده تر و سریع تر خواهد بود در حالی که ترمیم لامینیت های سرامیکی نیاز به قالبگیری مجدد خواهد داشت . این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
دندانپزشکی یکی از معدود خدمات درمانی است که باید بخش قابل توجهی از هزینه درمان را خود بیمار تقبل کند. در ادامه جدول تعرفه خدمات دندانپزشکی را برای آگاهی بیشتر شما مراجعین گرامی ارائه می‌دهیم. تمام درمان‌هایی که دندانپزشکان ما معتقدند برای حفظ سلامت دهان و دندان ممکن است ضرورت یابد در این جدول ذکر شده است.
بیمار هیچ گونه هزینه‌ای را خارج از هزینه دوره درمان برای موارد جداگانه پرداخت نمی‌کند. بیمار با توجه به درمان در نظر گرفته شده صرفاً هزینه برآورد شده برای طرح درمانی کامل را می‌پردازد و هزینه خارج از برنامه‌ای را پرداخت نمی‌کند، حتی اگر تعداد دفعات ویزیت از تعداد پیش‌بینی شده بیشتر شود. دوره درمان زمانی اتمام می‌یابد که دندانپزشکان ما به سطح قابل قبولی از بهداشت دهان و دندان رسیده باشند.
تغذیه سالم در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تاثیری که می تواند بر سلامت فرد و افزایش ایمنی بدن او بگذارد این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
احتمال روی آوردن به مصرف خوراکی های ناسالم به دلیل فشارهای روانی ناشی از کاهش روابط اجتماعی در دوران همه گیری بیماری «کووید ۱۹» بیشتر از گذشته شده است. تعذیه از خوراکی های ناسالم بیش از هر عضوی از بدن به کبد فشار می آورد. کبد وظیفه سم زدایی و تولید و تنظیم آنزیم های هضم کننده غذا را برعهده دارد.
اکثر داروهایی که بیماران مصرف می کنند نیز در نهایت از راه کبد یا کلیه دفع می شوند. عدم توجه به سلامت کبد می تواند منجر به بیماری هایی همچون کبد چرب، سیروز و یرقان شود.
یکی از راه‌های کمک به سلامت کبد انجام فعالیت های ورزشی است. با این حال از توجه به کیفیت مواد خوراکی و تاثیر آنها بر این عضو حیاتی بدن نیز نباید غافل شد. در این گزارش برخی از مواد خوراکی های مفید یا مضر برای کبد را معرفی کرده‌ایم.
نداشتن آشنایی با روش صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب دیدگی شود. برای صحیح دویدن باید به سر، شانه‌ها، نیم‌تنه، کمر، باسن، ساق پا، بازوها، دستها و پاها توجه کنیم.
دویدن رایگان است ، شما می توانید این کار را در هر کجا انجام دهید و بیشتر از هر نوع تمرین اصلی کالری می سوزاند.
دویدن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت مانند بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین می تواند روحیه شما را تقویت کرده و وزن شما را تحت کنترل نگه دارد
در این مقاله از 118 مشاغل با روش صحیح دویدن آشنا خواهیم شد.
چرا صحیح دویدن امری مهم است؟
دویدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
به عنوان نوعی ورزش هوازی ، دویدن می تواند استرس را کاهش دهد ، سلامت قلب را بهبود بخشد و حتی به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.
برخی محققان فکر می کنند که دویدن ممکن است برای ما خوب باشد زیرا این کاری است که ما برای انجام آن تکامل داده ایم.
روش های دویدن صحیح
نداشتن آشنایی با روش‌های صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب به بدن شما شود.
تکنیک‌های صحیح دویدن عبارتند از:
قسمت سر
هنگام دویدن، سر خود را صاف نگه دارید و سر خود را به حد زیادی بالا نگه ندارید یا آن را به حدی پایین نیاورید تا به سینه تان برسد. تمرکز بر روی خط افق می‌تواند به طور طبیعی گردن و کمر شما را صاف نگه دارد. تلاش کنید فک خود را شل نگه داشته و اجازه ندهید چانه‌تان جلو بیاید. اطمینان حاصل کنید که سرتان در راستای باسن‌تان قرار گیرد.
حرکت بازوها
حرکت بازوها قسمت مهمی از تکنیک های صحیح دویدن است. بازوها منبع انرژی هستند که شما را به جلو حرکت داده و جلوگیری از چرخش نیم تنه می‌شوند. هنگام دویدن، بازوها باید راحت و به طور طبیعی با گام هایتان حرکت کنند. مهم است که آرنج‌ها در زاویه ۴۵ تا ۹۰ درجه خم باشند و بازو‌های خود را بالا و پایین کنید. بازوها را بین سطح سینه و کمر خود نگه دارید.
دستها
دقت کنید که دستها و مچ دست باید راحت باشند. دست‌های خود را مشت نکنید. به آهستگی دست‌های خود را گود کنید به طوری که انگشت‌ها کمی با کف دست ارتباط پیدا کنند.
صحیح نگه داشتن شانه‌ها
صحیح نگه داشتن شانه‌ها هنگام ورزش می‌تواند کاری چالش برانگیز باشد. حرکت صحیح نگه داشتن شانه ها، شما باید شانه‌های خود را راحت و صاف نگه دارید. نگذاربد شانه‌ها به سمت گوش‌ها بالا بیایند و یا شانه‌ها خمیده شوند به خصوص زمانی که در طی دویدن احساس خستگی می‌کنید. اگر احساس گرفتگی و سفتی در شانه هایتان کردید، آنها را حرکت دهید تا فشار و تنش موجود در آنها از بین برود.
نیم تنه و کمر
نیم تنه یک دونده باید در موقعیت عمود و قائم ساکن باشد . آموزه ها در این کار نیاز به زمان و تمرین دارد. اگر سر و شانه‌ها به درستی همسطح شده باشند، نیم‌تنه در موقعیت درست قرار خواهد گرفت. دویدن به صورت قائم و با شانه‌های عقب رفته به ریه‌ها این امکان را می‌دهد که از حداکثر ظرفیت خود استفاده کنند و در طول تمرین، دونده راحت‌تر نفس بکشد. دقت کنید که بیش از حد به جلو یا عقب خم نشوید. خم شدن به عقب در زمان دویدن باعث میشود فشار زیادی بر روی کمر، باسن و زانو‌ها وارد شود، زیرا گام‌های شما بسیار بلند است. خم شدن بیش از حد به جلو نیز می‌تواند باعث آسیب دیدگی کمر و زانو شود.
درباره کمر، ممکن است فکر کنید که چرخاندن بدن از ناحیه کمر می‌تواند باعث شود که سریعتر حرکت کنید، در صورتی که این طور نیست. در نهایت برای به جلو راندن بدن باید کمرتان را هم زمان با باسن حرکت دهید.
اصلی ترین عامل مؤثر بر قد فرد ، ترکیب ژنتیکی آنهاست. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر می توانند در طول رشد از جمله تغذیه ، هورمون ها ، سطح فعالیت و شرایط پزشکی تأثیر بگذارند.
اصلی ترین عامل مؤثر بر قد فرد ، ترکیب ژنتیکی آنهاست. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر می توانند در طول رشد از جمله تغذیه ، هورمون ها ، سطح فعالیت و شرایط پزشکی تأثیر بگذارند.
دانشمندان بر این باورند که تغیرات ژنتیکی یا DNA مسئولیت حدود 80٪ قد یک فرد را بر عهده دارد. به عنوان مثال ، این بدان معنی است که افراد قد بلند تمایل دارند فرزندی داشته باشند که قدشان نیز رشد کند.
معمولاً افراد تا رسیدن به 18 سالگی رشد می کنند. قبل از آن ، طیف وسیعی از عوامل محیطی می توانند بر افزایش قد آنها تأثیر بگذارند.
این مقاله عواملی را که بر قد شخص تأثیر می گذارد ، پوشش می دهد ، از راه هایی که افراد می توانند در طول رشد قد را افزایش دهند و اینکه آیا بزرگسالان می توانند قد خود را افزایش دهند یا نه.
چه عواملی در قد تأثیر می گذارد؟
نوزادان و کودکان به طور مداوم رشد می کنند. این به دلیل تغییر صفحات رشد در استخوان های طولانی بازوها و پاها است.
هرچه صفحات رشد استخوان جدید ایجاد می کنند ، استخوان های بلند طولانی تر می شوند و کودک قد بلندتر می شود.
قبل از تولد ، افراد در 9 ماه اول زندگی سریعتر رشد می کنند. پس از تولد ، این روند کند می شود.
هنگامی که کودک 8 ساله است ، آنها به طور متوسط 2.16 اینچ (در) یا 5.5 سانتی متر (سانتی متر) در سال رشد می کنند .
نوجوانان در دوره بلوغ "رشد " خواهند داشت . پس از این ، صفحات رشد از ایجاد استخوان جدید متوقف می شوند و فرد از رشد خود متوقف می شود. دستها و پاها ابتدا رشد نمی کنند ، سپس بازوها و پاها. آخرین منطقه برای جلوگیری از رشد ستون فقرات است.
به دلیل فرایندهای پیری معمولی ، افراد با افزایش سن به تدریج قد خود را از دست می دهند.
عوامل زیر می توانند در افزایش قد فرد تأثیر بگذارند:
DNA
DNA عامل اصلی تعیین قد فرد است.
دانشمندان بیش از 700 ژن مختلف را شناسایی کرده اند که قد را تعیین می کنند. برخی از این ژنها روی صفحات رشد تأثیر می گذارند و برخی دیگر بر تولید هورمونهای رشد تأثیر می گذارند.
دامنه های قد معمولی برای افراد با قومیت های مختلف متفاوت است. باز هم ، این با DNA آنها مشخص می شود.
برخی از شرایط ژنتیکی همچنین می تواند بر قد بزرگسالان فرد تأثیر بگذارد ، از جمله سندرم داون و سندرم مارفان .
هورمون ها
بدن هورمونی تولید می کند که به صفحات رشد دستور می دهد استخوان جدید بسازند. این شامل:
هورمون های رشد : اینها در غده هیپوفیز ساخته شده و مهمترین هورمون برای رشد هستند. برخی از شرایط سلامتی می تواند میزان هورمون های رشد بدن را محدود کند و این می تواند بر قد تأثیر بگذارد. برای مثال کودکان با یک بیماری ژنتیکی نادر به نام کمبود هورمون رشد مادرزادی با سرعت بسیار کندتری نسبت به سایر کودکان رشد خواهند کرد.
هورمون های تیروئید : غده تیروئید هورمون هایی را ایجاد می کند که بر رشد تأثیر می گذارد.
هورمونهای جنسی : تستوسترون و استروژن برای رشد در دوران بلوغ بسیار مهم هستند.
مردان نسبت به زنان قد بلندتری دارند. همچنین مردان ممکن است رشد طولانی تر از زنان داشته باشند. به طور متوسط ، یک مرد بالغ 5.5 در ( 14 سانتی متر ) قد بلندتر از یک زن بالغ است.
براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، در ایالات متحده ، میانگین قد یک مرد 69 ساله (175.2 سانتی متر) و متوسط قد زن 63.6 در (161.5 سانتی متر) قد است.
نحوه افزایش قد در طول رشد
مردم نمی توانند اکثر عواملی را که بر قد آنها تأثیر می گذارد کنترل کنند. این بدان دلیل است که آنها توسط DNA تعیین می شوند ،و نمی توانند آنرا تغییر دهند.
با این حال ، برخی از عوامل می توانند رشد را در دوران کودکی و بلوغ افزایش دهند یا کاهش دهند. کودکان و نوجوانان در حال رشد می توانند برخی اقدامات را برای حداکثر رساندن قد بزرگسال خود انجام دهند. این شامل:
اطمینان از تغذیه مناسب
تغذیه نقش بسیار مهمی در رشد دارد. کودکانی که تغذیه خوبی ندارند ممکن است قد آنها به اندازه کافی نرسد
متخصصان تغذیه توصیه می کنند کودکان و نوجوانان رژیم غذایی متنوع و متعادل با میوه و سبزیجات زیادی بخورند. این اطمینان حاصل می کند که آنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را دریافت می کنند.
پروتئین و کلسیم برای سلامتی و رشد استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. برخی غذاهای سرشار از پروتئین شامل موارد زیر هستند:
اطمینان از تغذیه مناسب در دوران بارداری برای سلامت استخوان و رشد جنین نیز مهم است.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند که زنان باردار مصرف انواع مواد غذایی، از جمله "سبز و نارنجی سبزیجات، گوشت، ماهی، حبوبات، آجیل، محصولات لبنی پاستوریزه، و میوه." را همیشه در سبد غذایی خود داشته باشند
خواب کافی
خواب باعث رشد و پیشرفت در کودکان و نوجوانان می شود. در هنگام خواب عمیق ، بدن هورمونهای مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. بنابراین خواب کافی می تواند رشد بهینه را ایجاد کند.
ورزش منظم برای رشد طبیعی جسمی نیز مهم است. شرکت در ورزش می تواند استخوان ها را سالم تر ، متراکم تر و قوی تر کند.
آیا بزرگسالان می توانند قد خود را افزایش دهند؟
پس از گذشت زمان بلوغ ، صفحات رشد از ایجاد استخوان جدید متوقف می شوند. آنها با هم ادغام می شوند و فرد رشد خود را متوقف می کند. این بدان معناست که وقتی فردی به 18 سالگی برسد ، قادر به افزایش قد خود نیست.
تمرین خوب حالت بدن و قوی نگه داشتن عضلات کمر و هسته می تواند به شخص اجازه دهد که محکم تر ایستاده و قد بلندتر به نظر برسد.
خلاصه مطالب
قد تا حد زیادی توسط DNA مشخص می شود. با این حال ، عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش می توانند در طول رشد تأثیر بگذارند.
با بزرگتر شدن کودکان ، آنها به تغذیه مناسب و ورزش فراوانی نیاز دارند تا بدن خود را در هورمون های مورد نیاز برای رشد خود یاری دهد. نوجوانان در دوران بلوغ شکاف رشد را تجربه خواهند کرد. پس از آن ، استخوانهای آنها از رشد متوقف می شوند و هیچ تاثیری در قد نمیگذارد.
تغذیه مناسب در دوران بارداری همچنین برای سلامتی استخوان و رشد کودک در آینده اهمیت بسزایی دارد.
مشکلات دندانپزشکی ناشی از بارداری اغلب کوتاه مدت است و بعد از زایمان بهبود می یابد هنگامی که سطح هورمون شما به حالت عادی باز می گردد.تمیز کردن مرتب دندان را در دوران بارداری را رعایت کنید در ادامه مراقبت های لازم دندان در دوران بارداری را بخوانید.
بارداری زمان زیبایی است و طبیعتاً شما برای اطمینان از سالم بودن 9 ماه هر کاری انجام خواهید داد. این شامل مراقبت مناسب از دوران بارداری ، حفظ رژیم غذایی سالم ، ورزش کردن و حتی رها کردن برخی از عادت هاست.
اما در حالی که همه این موارد برای سلامتی کلی شما در دوران بارداری ضروری است ، همچنین مهم است که از سلامت دندان خود غافل نشوید.
یکی از مشکلات غیر منتظره دوران بارداری درد دندان یا حساسیت دندان است ، اما با داشتن عادت های خوب دندان و مراجعه به دندانپزشک می توانید دندان ها و لثه های خود را سالم نگه دارید.
بیشتر زنان باردار در طول بارداری خود این ناراحتی را پیش بینی می کنند.
همه داستانهایی که در مورد بیماری های وحشتناک صبحگاهی شنیده اند که بارداری پاهای متورم ، کمردرد ، خستگی را به همراه دارد .
بدن در دوران بارداری تغییرات زیادی را پشت سر می گذارد - می توانید برای این کار از تغییرات هورمونی یرخوردار باشید. به همان روش افزایش استروژن و پروژسترون ممکن است مسئول علائمی مانند استفراغ و حالت تهوع باشد ، این تغییرات همچنین می تواند شما را در معرض پلاک دندانی قرار دهد .
این پلاک می تواند علت اصلی خونریزی لثه ها و التهاب باشد ، شرایطی که به لثه حاملگی معروف است . این تا حدی تأثیر می گذاردکه 75% از زنان باردار آن را تجربه خواهند کرد بنابراین اگر آن را دارید ، تنها نیستید.
و بسته به شدت لثه حاملگی ، ممکن است به بیماری پریودنتال مبتلا شوید . که یک عفونت جدی لثه است که استخوانهای پشتی دندان شما را از بین می برد و منجر به ریزش دندان می شود.
اگر به طور مداوم به دنبال میان وعده های قندی یا پر کربوهیدرات برای برآورده کردن هوس در بارداری هستید ، احتمال پوسیدگی دندان وجود دارد و در نتیجه باعث ایجاد حفره در دندان می شود.
و اگر خوشبختانه از زندگی با رفلاکس اسید یا بیماری صبحگاهی برخوردار هستید ، استفراغ مکرر یا اسید معده در دهان شما می تواند به آرامی به مینای دندان شما آسیب وارد کند و باعث ایجاد حساسیت دندان شود
اگر درد دندان دارید که برطرف نمی شود ، سکوت نکنید. فوراً به دندانپزشک خود مراجعه کنید و یادآوری نکنید که باردار هستید.
در طی بارداری از داشتن پرتونگاری X و برخی اقدامات دندانپزشکی که بی خطر است استفاده میشود. اما بستگی به این دارد که در چه دورانی هستید ، دندانپزشک شما ممکن است توصیه کند تا حداقل در سه ماهه دوم برخی از معالجه را به تاخیر بیاندازد.
این امر ممکن است در صورت نیاز به پرشدن یا کانال ریشه که به بی حسی موضعی یا عمومی نیاز دارند رخ دهد - و ممکن است خطر سقط جنین را در سه ماهه اول افزایش دهد.
از آنجایی که اندام های حیاتی کودک شما در سه ماهه دوم ایجاد شده است ،خطر ابتلا به عوارض جانبی کمتر وجود دارد .
اگر دندانپزشک شما معالجه دندانپزشکی را تا سه ماهه دوم به تعویق انداخته باشد ، در ضمن می توانید برای تسکین درد در خانه کارهای زیادی انجام دهید . می توانید با نخوردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث افزایش حساسیت یا درد می شوند ، شروع کنید.
برخی از خانم ها دریافتند که حساسیت هنگام خوردن غذاهای گرم یا نوشیدن نوشیدنی های گرم افزایش می یابد ، در حالی که برخی دیگر نسبت به نوشیدنی های سرد یا غذاهای سرد حساسیت دارند. دهانشویه های حاوی الکل همچنین می تواند درد شما را بدتر کند.
شستشوی دهان خود با آب گرم و شور ممکن است از تورم و التهاب تسکین یابد. یا برای تسکین التهاب ، یک کمپرس سرد را در قسمت بیرونی گونه خود بمالید.
از پزشک یا دندانپزشک خود بخواهید که آیا استفاده از آنتی بیوتیک های بدون نسخه حاوی بنزوکائین یا داروهای تسکین دهنده درد مانند ایبوپروفن (Advil) یا استامینوفن (تیلنول) بی خطر است یا خیر.
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. معمولا در دوران بارداری پزشک زنان توصیه‌های لازم را به مادر میکند تا کمبود مواد معدنی جبران و استحکام دندان‌ها حفظ شود. در این دوران بیشتر پزشکان با توجه به وضعیت مادر مصرف کلسیم و ویتامین C را توصیه می‌کنند و مادران نباید در مصرف این داروها سهل‌انگاری کنند، چون علاوه بر سلامت و رشد نوزاد سلامت دندان‌ها هم به این موضوع وابسته است.
در کنار مصرف قرص‌های ویتامین و مواد معدنی تغذیه مناسب هم اهمیت ویژه‌ای دارد. زنان باردار باید مواد غذایی سرشار از کلسیم را بشناسند و در رژیم غذایی‌شان بگنجانند. کرفس، هویج و کلم –به خصوص کلم بروکلی- منابع خوبی برای کلسیم هستند. چغندر قرمز هم کلسیم قابل توجهی دارد و معمولا خوردن لبو توصیه میشود. در کل سبزی‌هایی که ساقه زیرزمینی دارند و ساقه آنها مصرف میشود مواد معدنی بیشتری از خاک جذب می‌کنند و منابع بهتری برای جبران کمبودهای دوران بارداری هستند.
نحوه جلوگیری از درد دندان در دوران بارداری
با هر آنچه در دوران بارداری خواهید گذرید ، از نظر جسمی می خواهید احتمال درد دندان را به حداقل برسانید. این با عادات بهداشت دهان و دندان عالی شروع می شود ، که به دلیل خطر بروز مشکلات دندانپزشکی مهم هستند. در اینجا کارهایی که می توانید انجام دهید:
مراقب دندان های خود باشید. شما خسته تر و خوشحال تر خواهید بود ، بنابراین ممکن است راحت و بدون مسواک زدن به رختخواب بروید - این کار را نکنید. به روال خوب بچسبید. حداقل روزی دو بار دندان های خود را مسواک بزنید و روزی یک بار نخ بزنید. همچنین برای جلوگیری از حفره و تقویت دندانهای خود از خمیردندان و دهانشویه فلوراید استفاده کنید.
اگر بیماری صبحگاهی دارید ، آب بنوشید یا بعد از استفراغ دهان خود را بشویید . برای از بین بردن اسید معده به دندان کمک می کند. فوراً دندانهای خود را مسواک نکنید. این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما سطح اسیدیته در دهان شما بعد از استفراغ افزایش می یابد. مسواک زدن می تواند ضرر بیشتری داشته باشد ، بنابراین حداقل یک ساعت بعد از استفراغ مسواک نزنید.
به دندانپزشک خود بگویید که شما حامله هستید و در صورت نیاز به پاکسازیاحتیاج دارید. همچنین با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید. برخی از برنامه ها شامل تمیز کردن اضافی دندان ها در دوران بارداری است.
بعضی از بیماران گمان می کنند که در طی عصب کشی (درمان ریشه) عصبی از دندان خارج‌شده و کار تمام میشود!درحالی‌که درمان ریشه درمان بسیار پیچیده‌تر و مفصل‌تری از خارج کردن یک‌رشته عصب از کانال‌های ریشه دندان است!عصب کشی خوب مشخصاتی فراتر از این نگرش ساده دارد.
امروزه با ورود دانش،تکنولوژی‌های پیشرفته و ابزارهای مدرن،درمان ریشه تبدیل به یک شاخه تخصصی و پیشرفته شده است و موفقیت آن بسیار بسیار بالا رفته است.
درمان ریشه الآن با روش‌های جدید و مواد جدید و سابقه‌ای بسیار طولانی از موفقیت،یک درمان تقریباً قطعی به شمار می‌رود.
اگر درمان ریشه خوب انجام نشود مشکلات زیادی گریبان گیر مراجعین دندانپزشکی خواهد بود.پایه‌یک درمان دندانپزشکی خوب درواقع یک‌دندان باریشهٔ سالم یا ریشه درمان شده موفق است.
بسیاری از درمان‌های دندانپزشکی تنها به‌این‌علت که درمان ریشه قبلی از کیفیت خوبی برخوردار نیست،شکست می‌خورند.
آبسه‌ها و دردهای زیر دندانهای روکش‌دار یا پرشده در بسیاری از موارد علتشان به درمان ریشه انجام‌شده برمی‌گردد.
پس به این علت درمان ریشه،درمان بسیار پرارزشی محسوب میشود.چون اگر گران‌ترین آلیاژها و حتی طلا برای روکش دندانتان استفاده شود،با بهترین ماده ترمیمی با بیشترین دقت پر شود،با بهترین دستگاه‌ها روکشتان ساخته شود، تا زمانی که یک پالپ سالم یا ریشه درمان شده موفق آن زیر وجود نداشته باشد، درمان شکست‌خورده محسوب میشود.
دلیل اینکه در کشورهای پیشرفته دنیا درمان ریشه درمان نسبتاً گرانی است همین است.چون یک درمان اساسی و بنیادین محسوب میشود که رکن و اساس بسیاری از درمان‌های دیگر به شمار می‌رود.
اندو(درمان ریشه) زمان‌بر است و انجام موفق آن نیاز به صبر و حوصله دندانپزشک دارد.بسیاری از تکنولوژی‌های جدید سرعت و کیفیت درمان اندو را بالاتر برده‌اند و امکان ارائه بهترین درمان اندو را به دندانپزشکان داده اند.
اندودنتیست‌ها متخصصینی هستند که اغلب پیشگام ارائهٔ انجام درمان‌های پیشرفته و باکیفیت اندو با موفق‌ترین نتایج بلندمدت هستند.در واقع قابل اعتماد ترین ارائه دهنده ی یک عصب کشی خوب می تواند یک متخصص درمان ریشه خوب باشد.درزمینهٔ استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته هم اندودنتیست‌ها اغلب سرآمد هستند .هرچند که دندانپزشکان عمومی با درمان‌های موفق اندو و استفاده از تکنولوژی‌های به‌روز چه در ایران و چه در سرتاسر جهان کم نیستند.
فناوری‌های جدیدی مانند استفاده از بزرگنمایی میکروسکوپ دندانپزشکی ،دستگاه‌های روتاری ، سیستم‌های پر کردن کانال پیشرفته ، آپکس لوکیتورها و … ، خوش‌بینی‌ها در مورد موفقیت خیلی بلندمدت درمان‌های ریشه را دوچندان کرده و امکان ارائه عصب کشی خوب و با پیش آگهی عالی را فراهم کرده است و درمان ریشه را به طبیعی‌ترین و موفق‌ترین روش حفظ دندان‌ها و جلوگیری از کشیده شدن آنها در طول زمان تبدیل کرده است
برای عصب کشی دندان و درمان ریشه چه مراحلی را باید طی کرد؟
دندانپزشک خوب برای اطمینان از تخلیه کامل عصب آسیب دیده از دندان عکس برداری ( عکس رادیولوژی با پرتو ایکس) انجام می دهد. در صورت اطمینان از تخلیه، کانال های عصبی را با استفاده از مواد مخصوص و سازگار با نسوج دندان پر میکند. در مرحله نهایی نیز با استفاده از کامپوزیت و یا آماگام روی دندان را نیز پر می کند.
نکته: دندان های عصب کشی شده به موقع می توانند سالیان متمادی عمر داشته باشند. که این بسته به نحوه رعایت بهداشت دهان و دندان متفاوت است. همچنین در زمان عصب کشی دندان و درمان ریشه با دندان پانسمان شده غذا نجوید. زیرا ممکن است موجب شکستگی دیواره دندان و یا عفونت دندان شود.
آیا به عصب کشی دندان و درمان ریشه نیازی است؟
پوسیدگی دندان می تواند در درجه های مختلف قرار گیرد. اگر روی مینا و عاج دندان لکه های پوسیدگی ایجاد شود که، هیچ دردی را به همراه نداشته باشند. دندان نیاز به درمان سطحی ( پر کردن با کامپوزیت) دارد. اما اگر درمان انجام نشود، پوسیدگی گسترش پیدا می کند و عفونت وارد پالپ دندان ( بافت نرم مرکز دندان) می شود و با فشار به ریشه های دندان به عصب دندان می رسد. در این زمان شما علاوه بر پرکردن و ترمیم دندان به عصب کشی دندان و درمان ریشه نیز نیاز دارید. از آنجایی که فشار بر محفظه پالپ در شب بسیار بیشتر از روز است. درد های ناشی از رسیدن به این مرحله از پوسیدگی دندان، شب ها بیشتر از روز احساس می شود.
از علائمی که نشان دهنده رسیدن پوسیدگی دندان به عصب است. و دندان نیاز به عصب کشی دندان و درمان ریشه دارد. می توان به موارد زیر اشاره نمود.
درد های دندانی بعد از خوردن غذاهای سفت
درد ناگهانی دندان و تیر کشیدن دندان هنگام خوردن غذا، آب و یا نوشیدنی خیلی سرد یا خیلی گرم
تیر کشیدن دندان بدون علت و یا درد های طولانی مدت دندان. به طوری که درد آن غیر قابل تحمل می باشد.
سیاه شدن دندان و ایجاد سوراخ های عمیق روی دندان آسیب دیده. و یا حتی ریختگی دیواره های دندان
درد دندان بیمار در صورت تماس و ضربه به دندان
احتمال لق شدن دندان در هنگام رسیدن پوسیدگی به ریشه دندان وجود دارد.
احتمال ورم کردن صورت و یا لثه، در هنگام افزایش عفونت دندان پوسیده
پس از عصب کشی دندان و درمان ریشه، دندان پر شده ممکن است دچار دردهایی در روزهای اول پس از درمان شود که کاملا طبیعی و به دلیل حساسیت دندان است. درد دندان پس از چند روز به طور کامل رفع خواهد شد.
ممکن است به دلیل از بین رفتن دردهای دندانی، افراد انجام عصب کشی دندان و درمان ریشه را به تاخیر بیاندازند. اما از بین رفتن این دردها کاملا موقتی بوده و علت آن عفونت بیش از حد دندان آسیب دیده است. زمانی که درمان ریشه در زمان اولیه پس از پوسیدگی عصب انجام نمی شود، عفونت تمامی کانال های عصبی دندان را درگیر می کند.
این عفونت به انتهای عصب و ریشه دندان می رسد و در بیشتر مواقع موجب، ایجاد آبسه در انتهای ریشه دندان می شود. در زمانی که آبسه ایجاد می شود، درد های دندانی بسیار بیشتر و غیر قابل تحمل تر خواهند شد. به علاوه برای درمان درد دندان نیاز به تخلیه آبسه دندان می باشد. اگر امکان تخلیه آن وجود نداشته باشد. دندانپزشک ناچار به کشیدن دندان آسیب دیده می شود.
در برخی موارد نیز دندان به طور کامل عفونی می شود. همچنین ریشه دندان به طور کامل دچار پوسیدگی شده و نگهداری و درمان آن هم، نمی تواند کاربردی باشد. بنابراین دندانپزشک پیشنهاد می کند قبل از ایجاد کیست دندان و آبسه، دندان پوسیده را بکشید.
اغلب بیماران نیازمند به درمان ریشه از این عمل می ترسند. این در حالی است که عصب کشی دندان و درمان ریشه تحت بی حسی کامل انجام می شود و بیمار دردی را طی این مرحله احساس نمی کند. همچنین درد بعد از درمان ریشه با یک مسکن قابل کنترل است.
2-چرا عصب کشی و درمان ریشه باید در دو مرحله انجام شود؟
در مرحله اول درمان ریشه، عفونت دندان تخلیه و درناژ می شود. به طور معمول عفونت دندان در حدی است که باید چند روز از پاکسازی و درمان عفونت دندان بگذرد. بدین ترتیب می توان مواد ترمیم کننده دندان را به درستی و بدون بازگشت عفونت بر روی دندان جایگذاری کرد. طی این مدت یک پانسمان موقت بر روی دندان گذاشته می شود تا دندان عفونت نکند.
3-عصب کشی و درمان ریشه بهتر است یا کشیدن دندان؟
ترجیح بر این است که دندان طبیعی بیمار ترمیم و درمان شود. در مواقعی که پوسیدگی انقدر وسیع است که نتوان دندان را نگه داشت به ناچار دندان کشیده می شود
4-آیا با گرفتن عکس از دندان میشود درمان ریشه را تشخیص داد؟
در برخی موارد دندان درد در حدی نیست که بیمار لزوم درمان ریشه را احساس کند. اما دندانپزشک با مشاهده علائم و شواهد مربوطه ممکن است مشکوک به نیاز درمان ریشه دندان شود. در این مواقع تهیه عکس رادیولوژی از دندان تشخیص لزوم درمان ریشه را امکانپذیر می کند.
معمولا دندانهای نوزاد به صورت جفت رشد می‌کنند. ابتدا دو دندان پیشین میانی پایین، و حدود یک ماه بعد، دو دندانهای بالای آنها می‌رویند. البته در بعضی موارد، چهار دندان پیشین پایین رشد کرده و در طرف بالا دندانی نمی‌روید یا برعکس. در کل، زمانبندی رویش دندان‌ها به شرح زیر است:
هنگامیکه در ماه‌های ابتدایی سن نوزاد فرآیند دندان درآوردن آغاز میشود، ابتدا انتظار ظاهر شدن دندان جلویی او را داشته باشید، و اغلب از حدود 5 روز قبل از نمایان شدن دندان، علائم آن مشاهده میشود. علائم رایج دندان درآوردن در نوزادان موارد زیر میباشد:
