سایت بهترین پزشکان

مبالغه آمیز نیست اگر بگوییم افرادی با پوست و موی سالم، بیش از نیمی از پارامترهای زیبایی را دارند و به طبع از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستند. نکاتی در این بخش آورده شده است که انجام دادن آنها تا حد زیادی به سلامت پوست و موی شما کمک خواهد کرد.

20 نکته بهداشتی برای سلامت و زیبایی پوست و مو

حقوق نیوز - زیبایی زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یک آرزوست. مواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد یا رعایت نمود در اینجا ذکر میکنیم:

۱)خشک کردن مو با حوله

موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی که موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در کلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود.

۲) استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده

اگر از کرمها و مواد آرایشی که از تاریخ اعتبار گذشته است استفاده می کنید روی پوستتان جوش چرکی زده و دچار خارش میشود. چون این مواد زمان محدودی اعتبار دارند. این کرمها بعد از انقضاء اعتبار محل مناسبی برای رشد باکتری و میکرب می گردد. بنابراین هر چه سریعتر هر اندازه کرم منقضی شده دارید دور بریزید حتی اگر برای آن تاسف بخورید.

۳) استفاده از دئودورانت درست بعد از موزدایی

بعد از موزدایی، پوست نسبت به الکل و عطر بسیار حساس تر میشود. بنابراین هنگام شب موزدایی کنید و صبح هنگام دئودورانت استفاده کنید.

۴) مراقبت پی در پی و مداوم از پوست

استفاده فراوان از محصولات محافظ پوست، پوست را حساستر میکند. بنابراین سعی کنید از یک سری از محصولات بهداشتی که برای پوستتان -بعد از تست کردن- مناسب است، طبق دستورالعمل استفاده کنید. پیشنهاد ما برای مراقبت از پوستتان این است که بیشتر از مواد طبیعی استفاده کنید.

۵) موی بافته

وقتی موی سرتان را می بافید سعی کنید گره های بافته ها را محکم نپیچید . چون موی سر شما آسیب می بیند. پس گره ها را شل تر ببافید و حتی المکان از گیرهٔ مو استفاده نمایید.

۰ نظر

sara hosseini

8 راه برای سالم نگه داشتن لثه ها - بیماری لثه چیست

۱۰ شهریور۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد باغبانی

لبخند زیبا و دندان سالم همیشه در نگاه اول به چشم می‌آید اما بار همه این زیبایی و درخشانی را لثه‌هایی به دوش می‌کشند که کمتر دیده می‌شوند در ادامه چند روش برای سالم نگه داشتن لثه بخوانید که...

وقتی صحبت از سلامتی دهان می شود ، همه چیز درمورد اینکه دندان های شما صاف هستند یا لبخند شما چقدر زیبا است. نمی توانید لثه های خود را فراموش کنید! این بدان معنی نیست که از بیماری لثه مصون هستید ، اکثر مردم تصور نمی کنند که هیچ چیزی در مورد لثه هایشان اشتباه است لثه سالم صورتی‌رنگ بوده و سفت و محکم به استخوان زیرین چسبیده و نمایی شبیه پوست پرتقال دارد یعنی دانه‌دانه است. از طرف دیگر لثه سالم فاقد تورم، قرمزی و خونریزی بوده و در محل تماس با دندان کاملا صاف و دارای لبه تیز است که اصطلاحا به آن لبه چاقویی می‌گویند. رنگ صورتی لثه سالم در برخی افراد که رنگ چهره تیره دارند، ‌ممکن است به صورت لکه‌های قهوه‌ای‌رنگ دیده شود. اگر سایر علائم لثه سالم وجود دارد و فقط رنگ آن قهوه‌ای است این لثه سالم است.

بیماری لثه چیست؟

بیماری لثه با ایجاد پلاک در زیر و در امتداد خط لثه شروع می شود.بیماریهای لثه و یا بیماریهای پریودنتال به دسته وسیعی از بیماری ها اطلاق می گردد که می توانند لثه و یا بافتهای پشتیبان دندانها را مبتلا نمایند. بیماریهای لثه از شایعترین بیماریهای عفونی بشمار میروند و از مهمترین علل از دست دادن دندانها محسوب می شوند. به طوریکه از هر 5 نفر چهار نفر مبتلا به نوعی ازاین بیماری می باشند.

اولین مرحله بیماری لثه التهاب لثه است عبارتند از:

ملتهب

مناقصه

قرمز

متورم

مستعد خونریزی

بیماری پریودنتیت (periodontitis) به معنای “التهاب بافت های اطراف دندان” بوده که جزء عفونت های جدی لثه محسوب می شود و به بافت نرم و استخوان که از دندان حمایت می کند، آسیب وارد می کند. تمام بیماری های اطراف دندان(پریودنتال)، که شامل پریودنتیت نیز می باشد، روی پریودنشیم (Periodontium) تاثیر می گذارند. پریودنشیم همان بافت اطراف دندان است که نقش محافظتی دارد. این بیماری بافت استخوانی اطراف دندان را به کندی و پیوسته از بین می برد. جانوران میکروسکوپی مانند باکتری به سطح دندان چسبیده و تکثیر می شوند که بدن هایی با ایمنی بالا به این عمل، واکنشی نظیر التهاب نشان می دهند.

پریودنتیت اگر درمان نشود نهایتا منجر به از دست رفتن دندان ها، بالا رفتن خطر سکته قلبی ضربه، و یا دیگر مشکلات می شود. باکتری های پلاک (مایع بی رنگ و چسبناکی که روی سطح دندان ساخته می شود) رایج ترین علت بیماری های لثه ای است. پریودانتیکس (Periodonticsعلم امراض لثه و بافت های اطراف دندان) در دندانپزشکی علم پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های لثه و ساختاری است از دندان محافظت می کند. در کل، ۸ رشته تخصصی در دندانپزشکی وجود دارد که پریودانتیکس یکی از آنهاست. اگر قصد انجام ایمپلنت را دارید باید به یک پریودنتیست (متخصص لثه ) مراجعه کنید. در بسیاری از موارد، پریودنتیت قابل پیشگیری بوده و به علت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان اتفاق می افتد.

طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) علائم مربوط به بیماری لثه شامل موارد زیر است:

به طور مداوم طعم و مزه بد است

دندان های دائمی جدا یا شل

لثه هایی که به راحتی خونریزی می کنند

لثه های متورم ، قرمز یا لطیف هستند

لثه هایی که از دندان های شما جدا شده اند

بیماری لثه قابل پیشگیری است. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید به سالم ماندن لثه ها کمک کنید.

1. نخ دندان

حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. به گفته ADA ، این کار به از بین بردن پلاک و مواد غذایی خارج از دسترس مسواک شما کمک می کند . فرقی نمی کند وقتی نخ می کنید. شب انجام دهید ، یا صبح آن را انجام دهید یا بعد از ناهار ... فقط این کار را انجام دهید!

2. به طور مرتب تمیز کردن دندان را انجام دهید

اگر به طور مرتب آنها را ببینید ، دندانپزشک شما می تواند علائم اولیه بیماری لثه را تشخیص دهد. به این ترتیب علائم قبل از جدی تر شدن قابل درمان هستند. تمیز کردن حرفه ای تنها راه از بین بردن تارتار است. همچنین می تواند از پلاک هایی که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان از دست داده اید خلاص شوید. اگر به بیماری لثه مبتلا هستید ، مسواک زدن ، نخ دندان و تمیز کردن مرتب دندان می تواند به معکوس آن کمک کند.

3. ترک سیگار

دلیل دیگری برای ترک سیگاری ها: سیگار کشیدن با ابتلا به بیماری لثه به شدت همراه است. از آنجایی که استعمال سیگار سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ، مبارزه با عفونت لثه نیز سخت تر می شود مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). بعلاوه ، سیگار کشیدن لثه های شما را هنگامی که آسیب دیده اند ، سخت تر می کند.

4- روزی دو بار مسواک بزنید

بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزنید. این کار به از بین بردن مواد غذایی و پلاک بین دندانها و لثه ها کمک می کند. زبان خود را نیز صاف کنید ، زیرا می تواند دارای باکتری باشد. مسواک شما باید برس نرم داشته باشد و به راحتی در دهان شما جا بگیرد .

بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه می‌شود.

5- از خمیر دندان فلوراید استفاده کنید

در مورد خمیردندان ، قفسه های فروشگاه با مارک هایی که ادعا می کنند لثه ، تنفس نفس و سفیدتر شدن دندان ها را کاهش می دهد ، پوشیده شده اند. چگونه می دانید کدام یک برای لثه های سالم مناسب است؟ حتماً خمیردندان را انتخاب کنید که حاوی فلوراید باشد و دارای مهر و موم پذیرش ADA باشد. بعد از آن طعم و رنگ به شما بستگی دارد!

6-از مصرف بیش از حد شکر و نشاسته پرهیز کنید

شکر و کربوهیدرات می توانند باکتری ها را تغذیه کرده و به پوسیدگی دندان منجر شوند. بهتر است میان وعده های سالم مثل کرفس، هویج، میوه های تازه، آجیل و … را امتحان کنید.

7-مسواک زدن صحیح

همانطور که می دانید باید مسواک بزنید باید نحوه ی صحیح مسواک زدن را نیز بدانید و در روز حداقل دو بار مسواک بزنید. مسواک را در زاویه ی 45 درجه قرار دهید و تا سمت لثه ها بکشید و از حرکات نرم و چرخشی و آهسته استفاده کنید. هر بار باید حدود 10 الی 15 دقیقه مسواک بزنید اما بیشتر انجام ندهید. مسواک زدن بیش از حد می تواند دندان و لثه تان را آسیب بزند.

8- از دهانشویه درمانی استفاده کنید

شستشو به از بین بردن ذرات و مواد غذایی از دهان شما کمک می کند ، اگرچه جایگزینی برای نخ دندان یا مسواک زدن نیست. بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهانشویه استفاده کنید و در صورتی که دهانشویه در دسترس شما نیست می‌توانید از آب برای شست‌وشوی دهان استفاده کنید.

۰ نظر

sara hosseini

همه چیز در مورد فیلر لب -برجسته سازی لب با تزریق ژل و چربی

۹ شهریور۰۰

همه چیز در مورد فیلر لب -برجسته سازی لب با تزریق ژل و چربی

فیلر لب یک فرایند زیبایی است که به شما امکان می دهد لب های حجیم داشته باشید. امروزه فیلر لب رایج ترین روشی است که برای پر کردن لب استفاده می شود. انواع فیلرهای پوستی برای تزریق لب ها و اطراف لب وجود دارد. متداول ترین نوع فیلرها محصولاتی است که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک هستند. اسید هیالورونیک یک ماده طبیعی است که در بدن یافت می شود. این به افزایش حجم لب کمک می کند.

چه افرادی برای انجام فیلر لب مناسب هستند؟

با پیشرفت سن ، لب ها نازک تر و کوچک شده و به این دلایل جذابیت خود را از دست می دهند. با فیلر لب، لب هایی که شکل خود را از دست داده و صاف شده حجیم و پر می شود. علاوه بر این ، خطوط افقی اطراف لب ممکن است علائم پیری را نشان دهد. این خطوط ممکن است به پایین بیایند ، و باعث بیان ناخوشایند شوند. از فیلرها می توان برای حذف این خطوط نیز استفاده کرد. بعلاوه ، حجیم کردن لب فقط در افراد مسن ممکن است مورد نیاز نباشد. از نظر ساختاری ، یعنی افرادی که دارای لب های نازک مادرزادی هستند ، می توانند لب های طبیعی و حجیم با فیلر داشته باشند.

فیلر لب

بی خطرترین فیلر

ژل هیالورونیک اسید از محبوب ترین فیلرها است. هیالورونیک اسید به طور طبیعی در پوست یافت می شود و رطوبت، نرمی و سفتی را برای پوست فراهم می کند. از آنجایی که بدن شما در طول زمان هیالورونیک اسید کمتری تولید می کند، این فیلرها می توانند به طبیعی ترین شیوه ممکن افزایش حجم را برای شما فراهم کنند. هیالورونیک اسید همچنین آب را به سمت سطح پوست جذب می کند و موجب طراوت و شادابی آن می شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که تزریق مکرر می تواند به تولید کلاژن توسط خود پوست کمک کند.

فیلر لب

نکات مهمی در مورد تزریق ژل‌ یا فیلر به لب

• تزریق ژل لب یا تزریق فیلر لب فقط حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد. در مورد لب این عمل بعد از تزریق بی حسی موضعی انجام می‌شود چون تزریق ژل در لب بدون بی حسی بسیار دردناک است. اگر به لیدوکایین حساسیت دارید حتماً به پزشکتان گوشزد کنید.

نتیجه تزریق ژل‌های اسید هیالورونیک بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است البته لب‌ها بعد از تزریق معمولاً ورم دارند و برای رسیدن به فرم ایده‌آل یک تا دو هفته زمان لازم است.

• معمولاً بعد از تزریق ژل‌های هیالورونیک به استراحت نیازی نیست یعنی شما می‌توانید بلافاصله بعد از تزریق به سرکار و زندگی روزانه خود بازگردید. در مورد ژل‌های هیالورونیک به ندرت کبودی ایجاد می‌شود در صورت کبودی معمولا” طی یک تا هفت روز مرتفع می‌شود.

محسن باغبانی کارشناس ارشد روانشناسی

• بهتر است هفت روز قبل از تزریق از مصرف فرآورده‌هایی که انعقاد خون را به تاخیر می‌اندازند یا به اصطلاح خون را رقیق می‌کنند مانند آسپیرین و داروهای مثل بروفن و ژلوفن خودداری نمایید تا از احتمال خون‌مردگی یا خونریزی محل تزریق کاسته شود. در صورتی که وارفارین مصرف می‌نمایید حتماً با پزشک‌تان درمیان بگذارید.

۰ نظر

sara hosseini

ارتودنسی نامرئی - اینویزیلاین

۶ شهریور۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی

ارتودنسی نامرئی - اینویزیلاین

چرا ارتودنسی نامرئی؟
برای داشتن یک لبخند زیبا و دندان‌های مرتب، دیگر بیشتر از این احتیاجی به پر شدن دهان با سیم های بد شکل و براکت ها ندارید .
با افزایش اطمینان و ارزش و پیشرفت های روز افزون تکنولوزی ارتودنسی نامرئی ، این روش را یک روش جایگزین برای براکت های سیمی معمولی بد شکل و قابل رویت کرده است.
الاینرهای شفاف که بریس های شفاف نیز نامیده می شوند ، با استفاده از تکنولوژی پیشرفته کامپیوتری که حرکت دندان را پیش بینی می کند ساخته شده و بدین ترتیب ابزارهای ارتودنسی قابل برداشت را مهیا می سازد که به تدریج ، دندان ها را مرتب می کنند.
ارتودنسی نامرئی با استاده از قالب پلاستیکی شفاف ساخته می شود . همچنین از نیروی ثابت برای حرکت دادن دندان ها استفاده می شود .
اینویزیلاین مشابه روش سنتی می باشد . باید از اینویزیلاین در تمام روز استفاده شود ولی می توان هنگام مسواک زدن و نخ دندان آنها را برداشت .
استفاده از اینویزیلاین یکی ازمناسب ترین روش برای بزرگسالانی می باشد که دارای مشکل بایت یا همان کی دندان را دارند و از گذاشتن ارتودنسی های ثابت اجتناب می کنند و دلیل اجتناب آنها ظاهر ظاهر نا زیبا در دندان ها می باشد .

اینویزیلاین یا ارتودنسی نامرئی چیست ؟
در روش ارتودنسی نامرئی از یک سری قالب های پلاستیکی شفاف استفاده می شود.
در این روش از نیروی ثابتی برای حرکت دادن دندان ها به صورت موثر استفاده شده است. این ارتودنسی متحرک بوده و هر دو هفته یکبار تعویض می شود.
پلاک های اینویزیلاین شباهت زیادی به محافظ های سنتی دهان دارند که از یک پلاستیک شفاف ، سبک و نازک ساخته می شود.
پلاک های اینویزیلاین در تمام طول شبانه روز بجز هنگام مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باید استفاده شود.
در مدتی که شما پلاک های متحرک را می پوشید ، دندان های شما به تدریج حرکت داده می شوند .
این حرکت تا زمانی که نتایج مورد نظر بدست آید ادامه خواهد یافت.

چرا بزرگسالان تمایل ندارند دندان های کج خود را صاف کنند؟
بسیاری از بزرگسالانی که مشکلات بایت یا کجی دندان دارند از صاف کردن دندان هایشان خودداری می کنند. فقط به این دلیل که نمی خواهند در محل کارشان بریس ارتودنسی که شبیه مسیر راه آهن هست را بپوشند.
اینویزیلاین توانسته است این مشکل را حل کند. پلاک های اینویزیلاین تقریبا نامرئی هستند و در واقع استفاده از آنها خیلی راحت است.
طوری که بسیاری از افراد خیلی زود فراموش می کنند که آن را پوشیده اند.

اینویزیلاین - ارتودنسی نامرئی

مزایای استفاده از اینویزیلاین
این ارتودنسی مزایای بسیاری دارد. ارتودنسی نامرئی می تواند به اصلاح تعدادی از مشکلات کوچک ارتودنسی کمک کند. از جمله :
• دندان های روی هم افتاده
• دندان های با فاصله کم
• کراس بایت خفیف
• اور بایت خفیف
• آندر بایت خفیف

دلایل مختلفی می تواند وجود داشته باشد که چرا بزرگسالان مجذوب ارتودنسی نامرئی می شوند
• برخلاف براکت های فلزی که کاملا آشکار هستند ، اینویزیلاین تقریبا نامرئی است
• حداکثر برای ۲ ساعت می تواند برداشته شود
• تحریک کمتری برای دندان ، لثه و گونه ایجاد می کند
• رعایت بهداشت دهان و دندان و کشیدن نخ دندان راحتتر از سایر ارتودنسی ها است
• استفاده ی راحت و تاثیر کمتر روی فعالیت های روزانه
انواع ارتودنسی نامرئی
• ارتودنسی نامرئی کامل
این انتخاب برای ارتودنسی کامل است که ترمیم آنها مدت زمان درمانی ۱۲ تا ۲۴ ماهه را می خواهد.
• ارتودنسی نامرئی نوجوانان:
این انتخاب ویژه نوجوانان است و یک نقطه آبی دارد که به آنها نشان می‌ دهد که ارتودنسی خود را چه مدت استفاده کرده اند. در این انتخاب، برای جایگزین کردن بریج هایی که در طول درمان مفقود می‌ شوند، ۶ ست ارتودنسی جایگزین هم گذاشته شده است.
• ارتودنسی نامرئی سبک:
این انتخاب برای کسانی که ۶ دندان جلویی نامرتب دارند مناسب است و در مدت ۶ ماه به نتیجه می رسد.

اینویزیلاین - ارتودنسی نامرئی

ارتودنسی نامرئی چه مشکلاتی را درمان می کند؟
• به هم فشردگی و شلوغی بیش از حد دندان‌ها: در این حالت در فک فضای کافی وجود ندارد تا تمام دندان‌ها به راحتی و بدون همپوشانی و کج شدن در محل مناسب خود قرار بگیرند.
میزان همپوشانی قابل اصلاح به روش ارتودنسی نامرئی یک تا پنج میلی متر است.
• فاصله زیاد بین دندان ها :گاهی به دلیل رشد غیرطبیعی فک یا حرکت کردن دندان‌ها در اثر دندان غائب فاصله بین دندانی بسیار زیاد است. فاصله قابل اصلاح به روش ارتودنسی نامرئی یک تا پنج میلی متر است.
در صورتی که ایمپلنتها با طرحها و قطرها و زوایای مختلف از هم کاشته شوند ، بهتر است که با روکش آنی به یکدیگر متصل شوند و به صورت گروهی روکش شوند تا اینکه تک تک و به طور مجزا روکش شوند به این دلیل که میتوانند در تحمل فشارهای جویدن به کمک هم بیایند.
ی اوربایت/ اورجت: در این حالت دندان‌های بالا جلوتر از دندان‌های پایین قرار می‌گیرد.
• کراس بایت: هم محور نبودن فک بالا با پایین باعث می‌شود که یک یا چند دندان فک بالا، واقع در جلو و یا کنار دهان، پشت دندان‌های پایین قرار بگیرد.
• برگشت جزیی به حالت اولیه: پس از اتمام دوره ارتودنسی دندان معمول، ممکن است دندان‌ها تاحدی به حالت اولیه برگردند.
• بریس اینویزیلاین گاهی روش مناسبی برای اصلاح ناهنجاری‌های ساده بایت (مال اکلوژن) محسوب می‌شود.

مقایسه ارتودنسی نامرئی و ارتودنسی فلزی ارتودنسی نامرئی برای اصلاح بعضی از مشکلات پیچیده بایت یا نامرتبی‌های دندان مناسب نیست. ارتودنسی فلزی )براکت و سیم فلزی قدیمی) برای درمان اختلال‌های پیچیده توصیه می‌شود
ارتودنسی نامرئی برای اصلاح بعضی از مشکلات پیچیده بایت یا نامرتبی‌های دندان مناسب نیست. ارتودنسی فلزی )براکت و سیم فلزی قدیمی) برای درمان اختلال‌های پیچیده توصیه می‌شود
این بریس‌های براکت و سیمی جدیدتر اختلال‌ها را سریع‌تر از بریس‌های قدیمی درمان می‌کنند. فقط متخصص ارتودنسی می‌تواند بهترین روش درمان را تعیین کند و روش‌های جایگزین مناسب را توصیه کند.
اگر ارتودنسی نامرئی مناسب نباشد، ارتودنسی فلزی برای اصلاح مشکلات زیر کارآمد خواهد بود:
• به هم فشردگی یا فاصله دار بودن دندان‌ها در حالتی که فاصله یا همپوشانی دندان‌ها بیش از 5 میلی لیتر باشد.
• انحراف فک و اختلال‌های اسکلتی
• ناهمخوانی‌ها و اختلاف‌های مربوط به ارتباط فک‌ها یا روی هم قرار گرفتن دندان‌ها (چگونگی روی هم قرار گرفتن مفاصل فکی بالا و پایین و عضله‌های فک)
• چرخش شدید دندان‌ها
• اپن بایت در جلو و عقب دهان
• کج بودن شدید دندان‌ها
• چند دندان غائب در فک بالا یا پایین

شما عزیزان می توانید برای رزرو وقت خود با شماره 38844400 در تماس باشید.

این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

۰ نظر

sara hosseini

تست رایگان کرونا

۲ شهریور۰۰

رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان این‌که افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند می‌توانند به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید۱۹ مراجعه کنند، نحوه یافتن آدرس این مراکز را تشریح کرد

برای انجام تست رایگان کرونا به کجا

دکتر جعفر صادق تبریزی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ در پاسخ به این سؤال که افراد مشکوک به کرونا باید برای انجام تست کرونا به کجا مراجعه کنند؛ اظهار داشت: افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند می‌توانند به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 مراجعه کنند.

آدرس مراکز تست کرونا

وی افزود: مردم می‌توانند با تماس با سامانه 4030 و یا 190 به صورت تلفنی آدرس این مراکز را سؤال کنند؛ افراد همچنین می‌توانند با جست‌وجوی "مرکز منتخب کووید19" در مسیریاب‌های «نشان» و «بلد» نزدیکترین مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 را پیدا و به آنها مراجعه کنند.

با فرد مشکوک به کرونا در تماس بوده‌ایم؛ چه‌کار کنیم؟

تبریزی ادامه داد: افرادی که علائم کرونا ندارند اما با فرد مشکوک و مبتلا به کرونا در تماس بوده‌اند باید آموزش‌های لازم را دریافت و خود را ایزوله (جداسازی) کنند و با دیگران هیچ ارتباطی نداشته باشند؛ در حال حاضر در پیک کرونا هستیم و تمام افرادی که درتماس نزدیک با بیماران مبتلا به کرونا بوده‌اند باید به مدت یک هفته خود را از سایر اعضای خانواده جدا کنند و اگر در این یک هفته علائم کرونا در آنها بروز کرد، باید برای انجام تست کرونا به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کووید19 مراجعه کنند.

رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: همکاران ما در مراکز بهداشت، اطرافیان بیماری که تست کرونای او مثبت شده است را برای انجام تست کرونا در محل‌های تعیین شده فراخوانی یا به درب منازل آنها مراجعه می‌کنند و از آنها تست می‌گیرند. این افراد کارت شناسایی عکس‌دار دارند که مشخص می‌کند از سوی وزارت بهداشت و یا بسیج و هلال احمر هستند.

برای انجام تست رایگان به کجا مراجعه کنیم؟

وی در پاسخ به این سؤآل که "آیا تست کرونا در مراکز جامع خدمات سلامت رایگان است؟" تصریح کرد: تست‌ها برای بیماران سرپایی در تمام سنین و در حوزه وزارت بهداشت رایگان است

۰ نظر

sara hosseini

نتایج تحقیق تازه؛ تشخیص آریتمی قلبی در بیماران دیابتی با انجام آزمون ساده پا

۳۱ مرداد۰۰

پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.

به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون‌-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریکایی، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است که گاه حتی پس از یک خواب طولانی همچنان احساس خستگی می‌کنیم.

بر این اساس هفت نوع استراحتی که برای شکوفایی انسان ضروری هستند، عبارتند از:

استراحت فیزیکی: اولین نوع استراحت است که می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیکی منفعل، خوابیدن و چرت زدن است. اما استراحت فیزیکی «فعال» به این معنی است که علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات یوگا، حرکات کششی و ماساژ درمانی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنیم.
استراحت ذهنی: احتمالا همکارانی را می‌شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می‌کنند. آنها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می‌توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می‌شوند. این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کارهایی برای روز بعد فکر می‌کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ذهنی و فعال بودن آن در سراسر شب، احساس می‌کنند که هرگز به خواب نرفته‌اند.

خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‎‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید.

همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت کنار تخت خواب داشته باشید تا هرموضوعی را که باعث درگیری ذهنی شما و بیدار ماندنتان می‌شود، در آنجا یادداشت کنید تا بعدا به آنها بپردازید

سومین نوع استراحت مورد نیاز ما، استراحت حسی است. چراغ‌های روشن، صفحه‌های رایانه، سر و صدای پس‌زمینه و مکالمات گروهی چه در محیط کار و چه در فضاهای آنلاین مانند زوم، می‌توانند حواس ما را بیش از حد تحریک و خسته کنند. برای حل این مشکل نیز می‌توان چند کار ساده انجام داد. مثلا چشمانتان را هر چند وقت یکبار در طول روز برای یک دقیقه ببندید یا اینکه در پایان روز وسایل الکترونیکی و ارتباطی را از خودتان دور کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند.

چهارمین نوع استراحت، استراحت خلاقانه است. این نوع استراحت به ویژه برای کسانی مهم است که باید مشکلات را حل یا ایده‌های جدید طرح کنند. استراحت خلاقانه حس «حیرت و شگفتی» را در درون ما بیدار می‌کند.

آیا اولین باری که یک اقیانوس یا آبشار را از نزدیک دیدید به یاد می‌آورید؟ گاهی به فضاهایی باز و روشن در خارج از خانه، حتی پارک یا حیاطی کوچک در اطرافتان بروید و به خودتان فرصت دهید تا زیبایی‌ها را ببینید و یک استراحت خلاقانه داشته باشید.

اما استراحت خلاقانه صرفاً لذت بردن از طبیعت نیست؛ لذت بردن از یک اثر هنری یا قرار دادن تصاویری از جاهایی که دوست دارید و الهامبخش شما هستند در محل کارتان نیز می‌توانند مفید باشند. شما نمی‌توانید ۴۰ ساعت در هفته را در یک محیط خالی یا درهم ریخته صرف کنید و همچنان شور و اشتیاقی نشان دهید؛ چه رسد به اینکه ایده و ابتکار خلاقانه هم داشته باشید.

استراحت عاطفی: وقت و مکانی را صرف بیان آزادانۀ احساسات خود کنید. آن کاری را انجام دهید که خودتان از آن لذت می‌برید نه آنچه را که دیگران دوست دارند. برای داشتن استراحت عاطفی باید شجاعت داشت. فردی که آرامش عاطفی دارد، در پاسخ به این پرسش که «امروز چطور بود؟» بدون ظاهرسازی به راحتی پاسخ می‌دهد که «خیلی خوب نبود» و سپس برخی مشکلاتی را که در روز داشته با دیگران به اشتراک می‌گذارد.

به عبارت دیگر، همه ما به زمان و فضایی نیاز داریم تا دست از ظاهرسازی برداریم و گاهی احساسات خود را درک کنیم و به آن توجه کنیم.

استراحت اجتماعی: اگر به استراحت عاطفی نیاز دارید، احتمالاً کسری استراحت اجتماعی نیز دارید. این زمانی اتفاق می‌افتد که ما نتوانیم بین روابطی که به ما انرژی می‌دهد و روابطی که ما را خسته می‌کند و انرژی ما را می‌گیرد، تمایز قائل شویم. برای استراحت اجتماعی، بهتر است با افراد مثبت و حمایت کننده همدم شوید حتی اگر این تعاملات به شکل مجازی باشد.
آخرین نوع استراحت، استراحت معنوی است. یعنی توانایی ارتباطی فراتر از ارتباط فیزیکی و داشتن یک احساس عمیق تعلق، عشق، پذیرش و داشتن هدف. برای این نوع استراحت، مراقبه و مشارکت اجتماعی را در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزی ارزشمندتر از امور روتین روزانه نیز مشغول شوید.
سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

۰ نظر

sara hosseini

مقالات احتمال بروز نوعی واکنش عصبی نادر پس از تزریق واکسن «جانسون اند جانسون»

۳۰ مرداد۰۰

۰ نظر

sara hosseini

درمان دیگری برای کرونا کشف شد؛ دارویی مؤثر اما گران‌قیمت

۳۰ مرداد۰۰

سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

sara hosseini

۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»

۲۶ مرداد۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی

دلهره و اضطراب درگیر نشدن با ویروس مرموز کرونای دلتا و وجود ابهامات زیاد در اذهان عموم جامعه، باعث تشدید شرایط ملتهب آور می‌شود.

این روزها کرونا بی محابا با شکل و شمایل بروز شده خود می‌تازد و هر روز جماعت زیادی را درگیر کرده و روانه بیمارستان می‌کند.

اکنون در هر دو دقیقه یک ایرانی در اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست می‌دهد و در هر ۲۰ ثانیه یک هموطن به این ویروس مرگبار مبتلا می شود.

شرایط مراکز درمانی و بهداشتی در وضعیت حاد و بغرنجی قرار دارد و هشدارهای متعدد و مداوم متخصصان حوزه سلامت جملگی حکایت از نامناسب بودن شرایط کرونایی کشور دارد. رعایت پروتکل‌های بهداشتی به زیر ۴۰ درصد رسیده است.

بر اساس آخرین رنگ‌بندی اعلامی از سوی وزارت بهداشت در مجموع ۳۵۹ شهرستان قرمز، ۵۹ شهرستان نارنجی، ۳۰ شهرستان زرد بوده و هیچ شهرستانی در وضعیت آبی نداریم.

شیوع ویروس دلتا با چندبرابر قدرت سرایت، دورهمی‌های خانوادگی، مراسم عروسی و عزاداری به خصوص در محیط بسته، رستوران‌ها و تالارهایی که در فضای سرپوشیده غذا سرو می‌کنند، حمل و نقل عمومی به خصوص مترو و کاهش استفاده از ماسک و فاصله‌گذاری از جدی‌ترین عوامل افزایش مبتلایان است.

۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»

دلهره و اضطراب درگیر نشدن با این ویروس مرموز و وجود سؤولات و ابهامات زیاد در اذهان عموم جامعه، باعث تشدید چنین شرایط ملتهب آوری می‌شود. در این میان، برخی باورهای غلط درباره ویروس کرونای دلتا و عدم بکارگیری روش صحیح در پیشگیری از ابتلا به این سوش کرونا باعث بروز مشکلات و دردسرهای زیادی برای افراد جامعه شده است.

در ادامه به ۷ باور غلط درباره واریانت دلتا از مجموعه ویروس کرونا پاسخ می‌دهیم.

باور غلط اول؛ کرونا گرفتم اما با در خانه ماندن خوب می‌شود.

این در حالی که در درمان کرونا زمان بسیار مهم است. هر چه قدر دیرتر به پزشک مراجعه کنید کار سخت تر می‌شود.

باور غلط دوم؛ به کرونا مبتلا شده اما خوب شدم؛ در نتیجه دیگر ماسک نیاز نیست

پس از بهبودی کامل نیز ممکن است دوباره با ویروس کرونا ناقل شوید؛ در نتیجه حتما در هر شرایطی ماسک بزنید.

۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»

باور غلط سوم؛ واکسن را تزریق کرده‌ام؛ در نتیجه دیگر به کرونا مبتلا نمی‌شوم

افراد واکسینه هم باید به طور کامل نکات بهداشتی را رعایت کنند؛ زیرا احتمال ابتلا وجود دارد.

باور غلط چهارم؛ من که علائمیاز کرونا ندارم؛ در نتیجه ناقل نیستم

ممکن است در اوائل بیماری باشید و هنوز علائم شروع نشده باشداما می توانید ویروس را منتقل کنید.

۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»

باور غلط پنجم؛ در فضای آزاد نیاز به زدن ماسک نیست

در صورتی که فردی در فاصله کمتر از دو متر باشد باید ماسک بزنید

باور غلط ششم؛ تست PCR داده‌ام، منفی شده پس کرونا ندارم

ممکن است در روزهای ابتدایی ابتلا جواب تست منفی کاذب شود پس داشتن علائم هم به پزشک مراجعه کنید و هم در قرنطینه باشید.

۷ باور غلط درباره «کرونا دلتا»

باور غلط هفتم؛ اگر به کرونا فکر نکنید، مبتلا نمی‌شوید!

یادمان باشد ما باید آگاه باشیم و طبق نکات بهداشتی رعایت کنیم نه بیشتر و نه کمتر. روحیه داشتن مهم است اما نباید باعث اعتماد به نفس کاذب شود.

دقت کنیم! به همان اندازه که بی تفاوتی نسبت به اهمیت توجه به این ویروس مهلک امری مذموم است؛ بکارگیری دستورات غیر علمی و باورهای نادرست در این مسیر نیز آسیب‌زا و مشکل آفرین خواهد بود.