سایت بهترین پزشکان

مبالغه آمیز نیست اگر بگوییم افرادی با پوست و موی سالم، بیش از نیمی از پارامترهای زیبایی را دارند و به طبع از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستند. نکاتی در این بخش آورده شده است که انجام دادن آنها تا حد زیادی به سلامت پوست و موی شما کمک خواهد کرد.

20 نکته بهداشتی برای سلامت و زیبایی پوست و مو

حقوق نیوز - زیبایی زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یک آرزوست. مواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد یا رعایت نمود در اینجا ذکر میکنیم:

۱)خشک کردن مو با حوله

موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی که موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در کلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود.

۲) استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده

اگر از کرمها و مواد آرایشی که از تاریخ اعتبار گذشته است استفاده می کنید روی پوستتان جوش چرکی زده و دچار خارش میشود. چون این مواد زمان محدودی اعتبار دارند. این کرمها بعد از انقضاء اعتبار محل مناسبی برای رشد باکتری و میکرب می گردد. بنابراین هر چه سریعتر هر اندازه کرم منقضی شده دارید دور بریزید حتی اگر برای آن تاسف بخورید.

۳) استفاده از دئودورانت درست بعد از موزدایی

بعد از موزدایی، پوست نسبت به الکل و عطر بسیار حساس تر میشود. بنابراین هنگام شب موزدایی کنید و صبح هنگام دئودورانت استفاده کنید.

۴) مراقبت پی در پی و مداوم از پوست

استفاده فراوان از محصولات محافظ پوست، پوست را حساستر میکند. بنابراین سعی کنید از یک سری از محصولات بهداشتی که برای پوستتان -بعد از تست کردن- مناسب است، طبق دستورالعمل استفاده کنید. پیشنهاد ما برای مراقبت از پوستتان این است که بیشتر از مواد طبیعی استفاده کنید.

۵) موی بافته

وقتی موی سرتان را می بافید سعی کنید گره های بافته ها را محکم نپیچید . چون موی سر شما آسیب می بیند. پس گره ها را شل تر ببافید و حتی المکان از گیرهٔ مو استفاده نمایید.

۰ نظر

sara hosseini

شناخت بیشتر آلزایمر و درمان آن

۱۱ شهریور۰۰

سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

یماری آلزایمر (AD) یک بیماری عصبی است که منجر به زوال عقل می‌شود و با افزایش سن با نقص شناختی، حافظه و روانی بیماران بدتر می‌شود. در حالی که درمان‌های فعلی بر تسکین این علائم تا حدی متمرکز است، AD پیشگیری یا درمان قطعی ندارد، و این امر نیاز به تلاش‌های مستمر در جهت شناخت زیست شناسی بیماری را نشان می‌دهد.

تجمع فیبریل‌های پروتئینی بیماری زا β (Aβ) آمیلوئید به شکل پلاک در مغز مشخصه AD است. رمزگشایی از ساختار ساختاری آن برای طراحی درمان‌های هدفمند در برابر بیماری بسیار مهم است. در حالی که چندین شکل یا چند شکل مختلف، از گونه Aβ۴۰ پروتئین گزارش شده است، در مورد گونه‌های بیماری زا‌تر، Aβ۴۲، اطلاعات کمی در دست است. علاوه بر این، مشخص کردن مقادیر کمی Aβ از مقدار نمونه کوچک با استفاده از تکنیک‌های استاندارد تحلیلی هنوز یک چالش است؛ بنابراین، تیمی از محققان موسسه فناوری توکیو، RIKEN، دانشگاه ایلینوی در شیکاگو و دانشگاه شیکاگو، به رهبری پروفسور یوشیتاکا ایشی، قابلیت طیف سنجی رزونانس مغناطیسی هسته‌ای حالت جامد (SSNMR) را در رمزگشایی آزمایش کرده اند. تفاوت‌های ساختاری سطح اتمی Aβ و فیبریل‌های بیماری زا مرتبط. یافته‌های آن‌ها در مجله انجمن شیمی آمریکا منتشر شده است. این تکنیک تحلیلی قدرتمند رفتار و خواص متفاوت هسته‌ها را تحت تأثیر میدان‌های مغناطیسی و الکتریکی اندازه گیری می‌کند و ساختار اتمی آن‌ها را برجسته می‌کند.

طیف سنجی NMR حالت جامد تقویت شده با حساسیت را می‌توان در توصیف ساختاری آمیلوئید β-پروتئین بیماری زا درگیر در بیماری آلزایمر-استفاده کرد که توسط دانشمندان توکیو تک نشان داده شده است. یافته‌های آن‌ها چند شکلی جدید از پروتئین و عناصر ساختاری مرتبط را نشان می‌دهد که می‌تواند برای ایجاد اختلال در توسعه استراتژی‌های جدید درمان AD مورد هدف قرار گیرد.

پروفسور ایشی با بیان دیدگاه بیشتری در مورد مطالعه خود، می‌گوید: "اطلاعات محدودی در مورد تغییرات ساختاری فیبریل‌های Aβ۴۲ تهیه شده در شرایط فیزیولوژیکی مرتبط، علیرغم اهمیت پاتولوژیک آن‌ها وجود دارد. در مطالعه ما، ما استفاده از SSNMR تشخیص داده شده توسط ۱H (ایزوتوپ هیدروژن) را در توصیف بیماران مشتق شده و همچنین فیبریل‌های مصنوعی Aβ در مقادیر محدود به اندازه پیکو تا نانومول‌ها نشان می‌دهیم. "

تشخیص داده شده SSNMR مربوط به ایزوتوپ کربن ۱۳ (C۱۳) که به طور سنتی برای توصیف ساختار مورد استفاده قرار می‌گیرد، به مقادیر زیادی نمونه نیاز دارد و در تهیه نمونه‌های همگن مشکل ایجاد می‌کند. با توجه به حساسیت بیشتر و سهولت تجزیه و تحلیل مقادیر کمی در نمونه‌های بیولوژیکی، محققان برای تجزیه و تحلیل خود از SSNMR تشخیص داده شده با افزایش حساسیت ۱H استفاده کرده اند. فیبریل‌های مصنوعی و مغز مشتق شده از Aβ از بیمار مبتلا به آلزایمر با ایزوتوپ‌های C۱۳ و N۱۵ در بقایای اسید‌های آمینه خاص برای افزایش حساسیت، وضوح اتمی و تجزیه و تحلیل ساختاری مخصوص محل برچسب گذاری شدند.

این تیم توانست با استفاده از روش فوق الذکر، چند شکلی جدید Aβ۴۲ را با موفقیت، با تنها حدود ۴۲ نانومول Aβ - ۲۵ تا ۱۰۰ برابر کمتر از مقدار مورد استفاده قبلی، مشخص کند. علاوه بر این، افزایش حساسیت زمان مورد نیاز برای به دست آوردن طیف نمونه‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش داد. موقعیت‌های طیفی بدست آمده توسط این تکنیک نشان داد که ساختار ستون فقرات پروتئین و همچنین ترتیب زنجیره‌های جانبی متمایز از ساختار‌هایی است که قبلاً گزارش شده بود.

طور کلی، این مطالعه تماس‌های مولکولی دخیل در تثبیت فیبریل‌های Aβ۴۲ بیماری زا را روشن می‌کند، بنابراین راه را برای استراتژی‌های درمانی جدیدی باز می‌کند که می‌تواند این مجموعه‌های سمی را که باعث پیشرفت AD می‌شوند، هدف قرار دهد.

پروفسور ایشی با بیان کاربرد‌های بالینی یافته‌های خود در پایان می‌گوید: "مطالعه ما گرایش Aβ۴۲ به تشکیل اشکال متعدد فیبریل، در مغز و همچنین در آماده سازی مصنوعی را نشان می‌دهد. ما معتقدیم که مطالعه ما می‌تواند راه‌های جدیدی را برای تجزیه و تحلیل مقدار کمی از نمونه‌های بیولوژیکی مانند فیبریل‌های آمیلوئید و الیگومر‌ها باز کند، که SSNMR تشخیص داده شده توسط ۱۳C ممکن است بی اثر باشد. "

ما یک گام به سوی درک این بیماری پیچیده نزدیک شده ایم!

سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

۰ نظر

sara hosseini

برای تقویت مو چه بخوریم؟ با 7 راهکار ساده همراه باشید

۱ شهریور۰۰

تقویت مو به استفاده از ترکیبات طبیعی نیازمند است. اما امروزه ترکیبات شیمیایی مانند شامپوها، گزینه‌هایی برای این منظور هستند. خیلی از افراد خواهان این هستند که موهای قوی و براقی داشته باشند که بتوانند به راحتی از آن نگهداری کنند. اما دست یافتن به چنین موهایی کمی چالش برانگیز است.

خیلی از افراد با مشکلاتی مواجه هستند که مانع از این می‌شود تا موهایی سالم داشته باشند. باید در نظر داشته باشیم که ژنتیک در مورد نوع، حجم و استحکام موها، در حد به سزایی تاثیرگذار است. اما این موضوع به این معنی نیست که هیچ کنترلی روی موهای خود نداشته باشیم.
در ادامه این متن راهکارهایی را برای دست یافتن به موارد زیر ارائه خواهیم کرد:
تقویت تارهای مو
افزایش رشد موها
بهبود ظاهر
افزایش سلامت موها

راهکارهایی برای تقویت مو

راهکارهای طبیعی و حتی شیمیایی مختلفی برای تقویت مو وجود دارد. معمولا راهکارهای تخصصی و شیمیایی نتیجه سریع‌تری را به همراه دارند ولی با اینکه راهکارهای طبیعی کمی زمانبر هستند اما ماندگاری خوبی دارند.
جالب است بدانید در پوست سر حدود 100 الی 150 هزار تار مو وجود دارد. هر فرد به طور میانگین، روزانه حدود 100 تار مو از دست می‌دهد که این موضوع سبب کم پشت شدن موها نمی‌شود. زیرا به طور دائم موها در حال رشد هستند و چرخه رشد و ریزش مو ادامه می‌یابد. عوامل مختلفی باعث ریزش مو می‌شوند مانند:
عوامل ژنتیکی
داروها
ترکیبات شیمیایی
بهم خوردن تعادل هورمونی
تغذیه نامناسب
بیماری‌های زمینه‌ای

اما این موارد دلیل بر این نیست که از انجام راهکارهای کنترل کننده اجتناب کنیم. خیلی از راهکارها می‌توانند این عوامل را در حد به سزایی کنترل کنند. در ادامه به معرفی بهترین راهکارها خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.

1. کم کردن استفاده از حرارت

مواردی همچون:
سشوار
اتوهای صاف کننده مو
بیگودی‌های برقی برای فر کردن موها
و سایر ابزارهای حالت دهنده مو که با حرارت روی موها تاثیر می‌گذارند
گزینه‌هایی هستند که روی موها تاثیر نامطلوبی دارند. به ویژه اگر موها خشک یا مستعد شکنندگی باشند، این تاثیر تشدید خواهد شد. گرمای بیش از حد، می‌تواند به شدت موها را ضعیف کند و در نتیجه موهایی وز شده و آسیب دیده بر جای بگذارد.

طبق گفته محققین برای محدود کردن آسیب‌های ناشی از سشوار، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:
سشوار را در فاصله 15 سانتی متری از موهای خود نگه دارید
تا جای ممکن هم باید سشوار را در حرکت نگه دارید و روی یک نقطه متمرکز نشوید
جلسات حالت دهی با حرارت را برای 2 الی 3 مرتبه در هفته محدود کنید تا موها بتوانند بین این جلسات ریکاوری شوند
از وسایلی که حرارت کمتری دارند استفاده کنید تا احتمال آسیب‌ها کمتر شود
از محصولات محافظتی حرارتی روی موها استفاده کنید تا آسیب‌ها به حداقل برسند

2. برای تقویت مو چه بخوریم؟ (افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی)

موها مانند سایر قسمت‌های بدن به ویتامین و مواد معدنی خاصی نیاز دارند تا رشد کنند و سلامت آنها حفظ شوند.
طبق منابع معتبر کمبودهای تغذیه‌ای ارتباط مستقیمی با ریزش مو دارند. (منبع)
ویتامین‌ها و مواد معدنی که به تقویت موها کمک می‌کنند اغلب موارد زیر هستند:

ویتامین A
در مواد خوراکی همچون:
هویج
کدو حلوایی
سیب زمینی شیرین
اسفناج
شیر
تخم مرغ
ماست

انواع ویتامین B به ویژه بیوتین (B7)
در خوراکی‌هایی همچون:
زرده تخم مرغ
جگر
ماهی آزاد
آووکادو
انواع آجیل و دانه‌ها
لبنیات

ویتامین C
در خوراکی‌هایی همچون:
انواع مرکبات
توت فرنگی
فلفل دلمه‌ای

شما میتوانید از بهترین دکتر پوست و مو در شهرتون در سایت پرشکان خوب به راحتی نوبت بگیرین .

۰ نظر

sara hosseini

مقایسه کارایی واکسن «کووپارس» با سینوفارم و آسترازنکا

۲۵ مرداد۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی

سخنگوی موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازی با بیان اینکه فاز سوم این واکسن از هفته آینده آغاز می شود گفت: در فاز سوم این واکسن را با واکسن های خارجی همچون سینوفارم مقایسه می کنیم.

دکتر محمدحسین فلاح مهرآبادی به خبرنگار مهر در خصوص واکسن علیه کرونای «کووپارس» اظهار کرد: در حال حاضر فاز دوم به اتمام رسیده و نتایج به سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت ارسال شده است.

سخنگوی مؤسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازی با بیان اینکه اکنون منتظر اخذ مجوز از کمیته اخلاق برای شروع فاز سوم تست انسانی واکسن «کووپارس» هستیم، گفت: هفته گذشته پروتکل‌های واکسن تأیید شده و با توجه به تعطیلی‌ها هفته آینده کمیته اخلاق تشکیل شده تا مجوز این واکسن صادر شود.

به گفته فلاح مهر آبادی، به احتمال زیاد، بعد از صدور تاییدیه در هفته آینده، فاز سوم کارآزمایی بالینی این واکسن را با ۴۲ هزار داوطلب آغاز خواهیم کرد.

وی با بیان اینکه در حال حاضر ۸ هزار نفر ثبت نام کرده‌اند و داوطلب شده‌اند، گفت: اگر فرایند داوطلب گیری در این پروسه با مشکلی مواجه نشود، فاز سوم طی دو ماه به پایان می‌رسد.

وی با اشاره به شرایط سنی داوطلب شدن در فاز سوم واکسن کووپارس گفت: از ۱۸ سال به بالا می‌توانند در این تست بالینی شرکت کنند اما نباید سابقه ابتلاء به کرونا داشته باشند.

سخنگوی مؤسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازی خاطر نشان کرد: در تست‌های بالینی بی ضرری، ایمنی زایی و کارایی واکسن ارزیابی می‌شود؛ در فاز اول بالینی، بی ضرری، در فاز دوم بی ضرری همراه با اثربخشی و در فاز سوم کارایی و بی‌ضرری واکسن مورد بررسی قرار می‌گیرد.

وی ادامه داد: بر این اساس با توجه به اینکه در فاز سوم هستیم کارایی این واکسن بررسی خواهد شد و قرار است دو گروه در این پروسه مورد بررسی قرار بگیرند.

وی با بیان اینکه بررسی واکسن نیز از دو روش امکان پذیر است، بیان کرد: در تست‌های بالینی معمولاً دو گروه با یگدیگر مقایسه می‌شوند؛ یک گروه معمولاً پلاسبو و یک گروه واکسن را دریافت می‌کنند.

فلاح مهر آبادی عنوان کرد: اکنون در مرحله‌ای هستیم که اکثر گروههای سنی و شغلی واکسن دریافت کرده‌اند و نمی‌توان در این شرایط ۶ ماه داوطلبین را با پلاسبو در مطالعه وارد کرد و منتظر ماند.

وی اضافه کرد: از این رو، یک گروه واکسن کووپارس و گروه دیگری واکسن سینوفارم یا استرازنکا را دریافت می‌کنند.

وی عنوان کرد: ما در کمیته اخلاق و سازمان غذا و دارو به این نتیجه رسیدیم که کارایی واکسن کووپارس را با واکسن‌هایی که تاییدیه از سازمان بهداشت جهانی دارد مقایسه کنیم.

۰ نظر

sara hosseini

آیا نوشابه بر سلامتی استخوان ها تأثیر می گذارد؟

۲۴ مرداد۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد روانشناسی

نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها استخوان ها را تضعیف می کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند.

استئوآرتریت (آرتریت فرسایشی ) که با استخوانهای ضعیف و شکننده به تدریج مشخص می شود ، بیشتر در بزرگسالان و افراد مسن تأثیر می گذارد.

با افزایش سن در جمعیت ، شیوع بیماری پوکی استخوان به افزایش می یابد.

در حقیقت ، به گفته پزشکان و متخصصان جدیدترین مقاله مطالعه ، در سطح جهان ، هر 3 ثانیه یک شکستگی پوکی استخوان رخ می دهد.

اگرچه برخی از عوامل اصلی ابتلا به پوکی استخوان غیرقابل تغییر است ، از جمله سن و جنس ، برخی از عادات سبک زندگی نیز نقش دارند.

به عنوان مثال ، مصرف الکل و مصرف دخانیات هر دو خطر را افزایش می دهد. همچنین تمام محققان در جذب کلسیم بسیار توصیه میکنند ، تغذیه نیز می تواند نقش مهمی در کاهش پوکی استخوان داشته باشد.

چرا نوشابه؟

تعدادی از مطالعات قدیمی ارتباطی بین مصرف نوشابه و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان در کشور را نشان می دهد در این موارد مشاهده کرده اند

با این حال ، مطالعات دیگری که بطور خاص به دنبال ارتباط بین نوشابه های گازدار و پوکی استخوان بودند ، به عنوان یک منبع معتبرشناسایی نشده اند . یک مطالعه نشان داده است که مصرف کولا و پوکی استخوان اما اثر مشابهی در رابطه با سایر سدیم ها مشاهده نکرده است.

به دلیل این اختلافات ، محققان جدیدترین مقاله برای بررسی پیوندها بین نوشابه ها و تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات و لگن را مطالعه کرده اند. آنها همچنین به دنبال رابطه بین مصرف نوشابه و خطر شکستگی لگن در طی دوره پیگیری 16 ساله بودند.

برای تحقیق ، دانشمندان اطلاعاتی را از منابع بهداشت زنان گرفتند. این یک مطالعه ملی در حال انجام است که شامل 161،808 زن یائسه است. برای تجزیه و تحلیل جدید ، محققان از داده های 72342 نفر از این شرکت کنندگان استفاده کردند.

به عنوان بخشی از مطالعه ، شرکت کنندگان اطلاعات مفصلی درباره سلامت و داده های پرسشنامه ارائه دادند که به بیان عوامل سبک زندگی ، از جمله رژیم غذایی می پرداخت. نکته مهم این که ، این پرسشنامه رژیم شامل سؤالاتی در مورد مصرف نوشیدنی های بدون کافئین و کافئین بود.

نوشابه ‌های گازدار موجب پوکی استخوان می شوند

نوشابه ‌ها علاوه بر قند زیاد، دارای املاح فسفات هستند که در جذب کلسیم غذا ایجاد اختلال می ‌کند و نهایتا مصرف مداوم نوشابه ‌های گازدار کمبود کلسیم و به دنبال آن پوکی استخوان را به دنبال دارد. پوکی استخوان موجب شکستگی ‌های خود به خود استخوان می‌ شود.

اسید فسفریک علاوه بر ایجاد اختلال در گوارش غذا، باعث اسیدی شدن خون می شود که برای جلوگیری از پایین آمدن بیش از حد PH خون(اسیدی شدن) و خنثی سازی آن، بدن از کلسیم ذخیره شده در استخوان ها استفاده می کند.

در واقع اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کنده شدن کلسیم از استخوان ها می شود؛ از سوی دیگر برای جذب کلسیم موجود در غذاها از طریق دستگاه گوارش نیز نیاز به برقراری نوعی تعادل میان میزان کلسیم و فسفر است. وقتی این تعادل بر اثر نوشیدن نوشابه گازدار حاوی اسیدفسفریک به هم می خورد، جذب کلسیم از دستگاه گوارش نیز دچار اختلال می شود. بنابراین بدن از یک سو از کلسیم ذخیره شده در استخوان استفاده می کند و از سوی دیگر به راحتی نمی تواند کلسیم جذب کند، در نتیجه دچار نوعی فقر کلسیم و کاهش تراکم استخوانی و در نهایت پوکی بافت استخوانی خواهد شد. طبق نتایج جدیدترین تحقیقات علمی، افرادی که به میزان زیاد نوشابه مصرف می کنند، احتمال شکستگی استخوان در آن ها 3 تا 4 برابر کسانی است که نوشابه مصرف نمی کنند. به عنوان مثال خانمی که هر روز یک لیوان نوشابه مصرف می کند، 3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارد و اگر این زن ورزشکار باشد، میزان این خطر5 برابر افزایش می یابد. به گفته ی دکتر صفوی در حال حاضر سن ابتلا به پوکی استخوان در ایران کاهش یافته و به 35 سال رسیده است.

چه چیزی را در مورد نوشابه پیدا کردند؟

در طول تجزیه و تحلیل آنها ، دانشمندان طیف وسیعی از متغیرها را با پتانسیل تأثیرگذاری در نتایج ، شامل سن ، قومیت ، سطح تحصیلات ، درآمد خانواده ، شاخص توده بدنی ، استفاده از هورمون درمانی و پیشگیری از بارداری های خوراکی ، مصرف قهوه و تاریخ سقوط. به دست آورده اند

همانطور که انتظار می رفت ، آنها بین مصرف نوشابه و آسیب ناشی از پوکی استخوان مشاهده کردند که

این ارتباط فقط از نظر آماری برای سدیم بدون کافئین ، که باعث افزایش 32 درصدی خطر می شود ، وجود دارد.
اگرچه این الگوی برای سدیم های کافئین دار مشابه بود ، اما به اهمیت آماری نرسید.برای شفافیت ، درصد های بالاتر ریسک نسبی را نشان می دهند ، نه خطر مطلق.نویسندگان این مطالعه تأکید می کنند که ارتباط قابل ملاحظه ای فقط هنگام مقایسه زنانی که بیشتر نوشابه مصرف می کنند - حداقل دو نوشیدنی در روز - با کسانی که هیچ نوشیدنی نداشتند ، وجود دارد.
آنها توضیح می دهند که "این یک آستانه است نه یک رابطه دور .همچنین شایان ذکر است که دانشمندان هیچ ارتباطی بین مصرف نوشابه های گازدار و تراکم مواد معدنی استخوان مشاهده نکردند.

محدودیت ها و نظریه ها
همانطور که در بالا ذکر شد ، تحقیقات قبلی که به دنبال ارتباط بین نوشابه و پوکی استخوان بوده است ، نتایج متناقضی به همراه داشت.
اگرچه این مطالعه از اندازه بزرگ نمونه ، اطلاعات دقیق و یک دوره پیگیری طولانی بهره می برد ، اما ما نمی توانیم نتایج آن را قطعی در نظر بگیریم.
اطلاعات متناقض زیادی وجود داردمحدودیت های خاصی نیز برای مطالعه وجود دارد. به عنوان مثال ، همانطور که محققان خاطرنشان کردند ، شرکت کنندگان فقط در اوایل مطالعه میزان نوشیدن نوشابه را گزارش دادند.
عادتهای غذایی افراد با گذشت زمان می تواند به میزان قابل توجهی تغییر کند و تیم نمی تواند این مسئله را به عهده بگیرد.
همچنین ، گرچه محققان طیف وسیعی از عوامل را کنترل می کردند ،اما همیشه این احتمال وجود دارد که یک عامل غیرقابل اندازه گیری در این ارتباط نقش داشته باشد.به گفته این محققان ، هنگامی که ما به مطالعات مربوط به سایر گروههای سنی و همچنین مطالعاتی که در مورد زنان و مردان انجام شده است نگاه می کنیم ، به نظر می رسد که مصرف نوشابه به طور کلی ممکن است سلامت استخوان ها را به نوعی تحت تأثیر قرار دهد.
نویسندگان این مطالعه معتقدند که این ممکن است به این دلیل باشد که قندهای اضافه شده "تأثیر منفی بر هموستاز معدنی و تعادل کلسیم" دارند.
نظریه دیگری که نویسندگان به تشریح آن می پردازند مربوط به کربن شدن است ، این فرایند حل دی اکسید کربن در آب است. "این به تشکیل اسید کربنیک منجر به تغییر اسیدیته معده و در نتیجه جذب مواد مغذی می شود."با این حال ، آنها سریع توضیح می دهند که "هنوز هم این فاکتور نقشی در این یافته ها ندارد."از آنجا که پوکی استخوان شیوع بیشتری پیدا می کند ، تحقیقات در مورد عوامل خطر غذایی از هر زمان دیگری اهمیت بیشتری دارد. نویسندگان خواستار کار بیشتر هستند.

۰ نظر

sara hosseini

آیا شما آرتروز زانو دارید؟علائم ارتروز زانو را بدانید

۲۴ مرداد۰۰

محسن باغبانی کارشناسی ارشد باغبانی

محسن باغبانی کارشناسی ارشد باغبانی

رتروز نوعی شایع آرتروز است که اغلب بر روی زانو تأثیر می گذارد. در مرحله اول علائم خفیف است در این مقاله با آرتروز زانو و عوارض آرتروز بیشتر آشنا شوید

آرتروز زانو چیست؟

استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است و زانو یکی از شایع ترین مفاصل است.

مفاصل همه در طی زندگی خود از چرخه طبیعی آسیب و ترمیم عبور می کنند ، اما گاهی اوقات روند بدن برای ترمیم مفاصل ما می تواند باعث ایجاد تغییر در شکل یا ساختار آنها شود. هنگامی که این تغییرات در یک یا چند مفاصل شما رخ می دهد ، به عنوان آرتروز شناخته می شود.

مفصل بخشی از بدن است که در آن دو یا چند استخوان با هم ملاقات می کنند

در زانو شما استخوان های ران و ساق است. همچنین یک استخوان کوچک در قسمت جلوی زانو وجود دارد که به آن پاتلا یا زانوی پا گفته می شود.

انتهای استخوانهای ما در یک سطح صاف و لغزنده پوشانده شده است که به غضروف (car-ti-lidge) معروف است. این به استخوان ها اجازه می دهد بدون اصطکاک در برابر یکدیگر حرکت کرده و مفصل شما را از استرس محافظت کنند.

زانوی شما همچنین دو حلقه دیگر از نوع دیگری از غضروف معروف به منیسک یا منیسک دارد که به شما کمک می کند تا وزن را به طور یکنواخت در طول مفصل زانوی خود به اشتراک بگذارید ، همچنین در زیر زانو شما نیز غضروف وجود دارد.

استئوآرتریت باعث می شود غضروف در مفصل زانو شما نازک شود و سطح مفصل زبرتر شود ، به این معنی که زانو به همان اندازه که صاف نیست حرکت نمی کند و ممکن است احساس درد و سفتی کند.

استئوآرتریت می تواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد ، اما در زنان بالای 50 سال شایع است.

جراحات یا سایر مشکلات مفصلی مانند نقرس می تواند افراد را از ابتلا به آرتروز بیشتر کند. ژنهایی که ما از والدین خود به ارث می بریم همچنین می تواند خطر بروز بیماری را افزایش دهد.

اضافه وزن داشتن به آرتروز نیز مرتبط است زیرا این امر باعث ایجاد فشار اضافی در مفاصل تحمل وزن مانند زانوها می شود.

علائم آرتروز زانو به چه شکل است؟

اگر به آرتروز زانو مبتلا باشید ، احتمالاً احساس خواهید کرد که زانوی شما گاهی اوقات دردناک و سفت است.

این ممکن است فقط روی یک زانو تأثیر بگذارد ، به خصوص اگر در گذشته آسیب دیده باشید ، یا می توانید آن را در هر دو مورد داشته باشید. ممکن است درد در پایان روز یا وقتی زانوی خود را حرکت می دهید احساس بدتر کنید و هنگام استراحت ممکن است بهبود یابد. ممکن است صبح کمی سفتی داشته باشید ، اما این معمولاً بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.

درد را می توان در اطراف زانو ، یا فقط در یک مکان خاص مانند قسمت جلویی و پهلوها احساس کرد. ممکن است بعد از حرکت زانو به روشی خاص ، مانند بالا رفتن یا پایین رفتن از پله ها ، احساس بدتر کنید.

بعضی اوقات ، مردم درد دارند که آنها را در شب بیدار می کند. احتمالاً خواهید فهمید که درد متفاوت است و روزهای خوب و بد را پشت سر می گذارید.

ممکن است متوجه شوید که نمی توانید زانوی خود را به راحتی یا به اندازه طبیعی حرکت دهید یا ممکن است هنگام حرکت آن را خیس یا خرد کنید.

بعضی اوقات ممکن است زانوی شما متورم به نظر برسد. این می تواند ناشی از دو چیز باشد:

تورم سخت: هنگامی که استخوان در لبه مفصل به سمت خارج رشد می کند ، چرخش های استخوانی تشکیل می شود ، به نام استئوفیت ها

تورم نرم: هنگامی که مفصل شما ملتهب می شود و مایع اضافی ایجاد می کند ، که گاهی اوقات به عنوان افیوژن یا آب روی زانو گفته می شود.

گاهی اوقات آرتروز زانو می تواند باعث ضعیف شدن عضلات ران شود ، بنابراین ممکن است پای شما نازک تر به نظر برسد. این ضعف می تواند باعث شود ناحیه مفاصل ناپایدار باشد و می تواند باعث شود زانو در هنگام وزنه زدن روی بدن راه بیندازد.

اثرات آرتروز باعث می شود افراد احساس افسردگی یا اضطراب کنند و این می تواند بر روابط و خواب تأثیر بگذارد. اگر مشکلی از این قبیل دارید ، آنها را به پزشک خود ذکر کنید زیرا کارهایی وجود دارد که می توانند برای کمک به شما انجام دهند.

دلایل آرتروز زانو چیست؟

مهم‌ترین علت بروز آرتروز زانو سن است. البته ممکن است آرتروز زانو در افراد جوان نیز به‌وجود بیاید. برخی عوامل خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می‌دهند. این عوامل عبارت‌اند از:

سن: توانایی بهبود غضروف با افزایش سن کاهش می‌یابد.

وزن: چاقی و وزن بالا می‌تواند فشار بر روی مفاصل (مخصوصا مفاصل زانو) را افزایش بدهد. هر نیم کیلوگرم اضافه‌وزن می‌تواند نیروی وارده بر زانو را ۱٫۵ تا ۲ کیلوگرم افزایش بدهد.

وراثت: این عامل شامل جهش‌های ژنتیکی می‌شود که ممکن است فرد را بیش از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار بدهد. همچنین برخی مشکلات وراثتی مانند شکل استخوان‌هایی که مفصل زانو را پوشانده‌اند نیز می‌تواند خطر بروز آرتروز زانو را افزایش بدهد.

جنسیت: زنان بالای ۴۵ سال بیش از مردان در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند.

فشارهای محیطی مکرر: این امر می‌تواند ناشی از شغل بعضی افراد باشد. در برخی مشاغل، فعالیت‌هایی وجود دارد که موجب افزایش فشار و تنش وارد بر مفصل زانو می‌شود. مشاغل و کارهایی که فرد در آنها مجبور باشد زیاد زانو بزند، بر روی زانو بنشیند یا وزنه‌های سنگین (بالای ۲۵ کیلوگرم) را بلند کند، خطر بروز آرتروز زانو را افزایش می‌دهند. دلیل بروز این امر فشار مداوم بر روی مفاصل است.

ورزشکاران: ورزشکاران رشته‌های فوتبال، تنیس و دوهای مسافت طولانی بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند. بنابراین ورزشکاران برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی باید بیشتر احتیاط بکنند. البته انجام تمرینات منظم با شدت متوسط می‌تواند به تقویت مفاصل و کاهش خطر بروز آرتروز زانو کمک بکند؛ زیرا ضعف در عضلات اطراف زانو می‌تواند موجب بروز آرتروز زانو بشود.

سایر بیماری‌ها: روماتیسم مفصلی دومین شکل رایج التهاب مفصل است. مبتلایان به این بیماری بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند. همچنین مبتلایان به برخی اختلالات سوخت‌وسازی مانند هموکروماتوز (افزایش بیش‌ازحد آهن)، یا کسانی‌که بیش‌از‌حد هورمون رشد ترشح می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند.

آیا عوارضی وجود دارد؟

محسن باغبانی کارشناسی ارشد باغبانی

sara hosseini

چه عواملی در قد شخص تأثیر می گذارد؟

۲۴ مرداد۰۰

اصلی ترین عامل مؤثر بر قد فرد ، ترکیب ژنتیکی آنهاست. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر می توانند در طول رشد از جمله تغذیه ، هورمون ها ، سطح فعالیت و شرایط پزشکی تأثیر بگذارند.

اصلی ترین عامل مؤثر بر قد فرد ، ترکیب ژنتیکی آنهاست. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر می توانند در طول رشد از جمله تغذیه ، هورمون ها ، سطح فعالیت و شرایط پزشکی تأثیر بگذارند.

دانشمندان بر این باورند که تغیرات ژنتیکی یا DNA مسئولیت حدود 80٪ قد یک فرد را بر عهده دارد. به عنوان مثال ، این بدان معنی است که افراد قد بلند تمایل دارند فرزندی داشته باشند که قدشان نیز رشد کند.

معمولاً افراد تا رسیدن به 18 سالگی رشد می کنند. قبل از آن ، طیف وسیعی از عوامل محیطی می توانند بر افزایش قد آنها تأثیر بگذارند.

این مقاله عواملی را که بر قد شخص تأثیر می گذارد ، پوشش می دهد ، از راه هایی که افراد می توانند در طول رشد قد را افزایش دهند و اینکه آیا بزرگسالان می توانند قد خود را افزایش دهند یا نه.

چه عواملی در قد تأثیر می گذارد؟

نوزادان و کودکان به طور مداوم رشد می کنند. این به دلیل تغییر صفحات رشد در استخوان های طولانی بازوها و پاها است.

هرچه صفحات رشد استخوان جدید ایجاد می کنند ، استخوان های بلند طولانی تر می شوند و کودک قد بلندتر می شود.

قبل از تولد ، افراد در 9 ماه اول زندگی سریعتر رشد می کنند. پس از تولد ، این روند کند می شود.

هنگامی که کودک 8 ساله است ، آنها به طور متوسط 2.16 اینچ (در) یا 5.5 سانتی متر (سانتی متر) در سال رشد می کنند .

نوجوانان در دوره بلوغ "رشد " خواهند داشت . پس از این ، صفحات رشد از ایجاد استخوان جدید متوقف می شوند و فرد از رشد خود متوقف می شود. دستها و پاها ابتدا رشد نمی کنند ، سپس بازوها و پاها. آخرین منطقه برای جلوگیری از رشد ستون فقرات است.

به دلیل فرایندهای پیری معمولی ، افراد با افزایش سن به تدریج قد خود را از دست می دهند.

عوامل زیر می توانند در افزایش قد فرد تأثیر بگذارند:

DNA

DNA عامل اصلی تعیین قد فرد است.

دانشمندان بیش از 700 ژن مختلف را شناسایی کرده اند که قد را تعیین می کنند. برخی از این ژنها روی صفحات رشد تأثیر می گذارند و برخی دیگر بر تولید هورمونهای رشد تأثیر می گذارند.

دامنه های قد معمولی برای افراد با قومیت های مختلف متفاوت است. باز هم ، این با DNA آنها مشخص می شود.

برخی از شرایط ژنتیکی همچنین می تواند بر قد بزرگسالان فرد تأثیر بگذارد ، از جمله سندرم داون و سندرم مارفان .

هورمون ها

بدن هورمونی تولید می کند که به صفحات رشد دستور می دهد استخوان جدید بسازند. این شامل:

هورمون های رشد : اینها در غده هیپوفیز ساخته شده و مهمترین هورمون برای رشد هستند. برخی از شرایط سلامتی می تواند میزان هورمون های رشد بدن را محدود کند و این می تواند بر قد تأثیر بگذارد. برای مثال کودکان با یک بیماری ژنتیکی نادر به نام کمبود هورمون رشد مادرزادی با سرعت بسیار کندتری نسبت به سایر کودکان رشد خواهند کرد.

هورمون های تیروئید : غده تیروئید هورمون هایی را ایجاد می کند که بر رشد تأثیر می گذارد.

هورمونهای جنسی : تستوسترون و استروژن برای رشد در دوران بلوغ بسیار مهم هستند.

ارتباط جنسی

مردان نسبت به زنان قد بلندتری دارند. همچنین مردان ممکن است رشد طولانی تر از زنان داشته باشند. به طور متوسط ، یک مرد بالغ 5.5 در ( 14 سانتی متر ) قد بلندتر از یک زن بالغ است.

براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، در ایالات متحده ، میانگین قد یک مرد 69 ساله (175.2 سانتی متر) و متوسط قد زن 63.6 در (161.5 سانتی متر) قد است.

نحوه افزایش قد در طول رشد

مردم نمی توانند اکثر عواملی را که بر قد آنها تأثیر می گذارد کنترل کنند. این بدان دلیل است که آنها توسط DNA تعیین می شوند ،و نمی توانند آنرا تغییر دهند.

با این حال ، برخی از عوامل می توانند رشد را در دوران کودکی و بلوغ افزایش دهند یا کاهش دهند. کودکان و نوجوانان در حال رشد می توانند برخی اقدامات را برای حداکثر رساندن قد بزرگسال خود انجام دهند. این شامل:

اطمینان از تغذیه مناسب

تغذیه نقش بسیار مهمی در رشد دارد. کودکانی که تغذیه خوبی ندارند ممکن است قد آنها به اندازه کافی نرسد

متخصصان تغذیه توصیه می کنند کودکان و نوجوانان رژیم غذایی متنوع و متعادل با میوه و سبزیجات زیادی بخورند. این اطمینان حاصل می کند که آنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را دریافت می کنند.

پروتئین و کلسیم برای سلامتی و رشد استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. برخی غذاهای سرشار از پروتئین شامل موارد زیر هستند:

گوشت

مرغ

غذای دریایی

تخم مرغ

حبوبات

آجیل و دانه ها

برخی غذاهای سرشار از کلسیم شامل موارد زیر هستند:

ماست

شیر

پنیر

کلم بروکلی

کلاله

سویا

پرتقال ها

ساردین

ماهی سالمون

اطمینان از تغذیه مناسب در دوران بارداری برای سلامت استخوان و رشد جنین نیز مهم است.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند که زنان باردار مصرف انواع مواد غذایی، از جمله "سبز و نارنجی سبزیجات، گوشت، ماهی، حبوبات، آجیل، محصولات لبنی پاستوریزه، و میوه." را همیشه در سبد غذایی خود داشته باشند

خواب کافی

خواب باعث رشد و پیشرفت در کودکان و نوجوانان می شود. در هنگام خواب عمیق ، بدن هورمونهای مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. بنابراین خواب کافی می تواند رشد بهینه را ایجاد کند.

ورزش منظم

ورزش منظم برای رشد طبیعی جسمی نیز مهم است. شرکت در ورزش می تواند استخوان ها را سالم تر ، متراکم تر و قوی تر کند.

آیا بزرگسالان می توانند قد خود را افزایش دهند؟

پس از گذشت زمان بلوغ ، صفحات رشد از ایجاد استخوان جدید متوقف می شوند. آنها با هم ادغام می شوند و فرد رشد خود را متوقف می کند. این بدان معناست که وقتی فردی به 18 سالگی برسد ، قادر به افزایش قد خود نیست.

تمرین خوب حالت بدن و قوی نگه داشتن عضلات کمر و هسته می تواند به شخص اجازه دهد که محکم تر ایستاده و قد بلندتر به نظر برسد.

خلاصه مطالب

قد تا حد زیادی توسط DNA مشخص می شود. با این حال ، عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش می توانند در طول رشد تأثیر بگذارند.

با بزرگتر شدن کودکان ، آنها به تغذیه مناسب و ورزش فراوانی نیاز دارند تا بدن خود را در هورمون های مورد نیاز برای رشد خود یاری دهد. نوجوانان در دوران بلوغ شکاف رشد را تجربه خواهند کرد. پس از آن ، استخوانهای آنها از رشد متوقف می شوند و هیچ تاثیری در قد نمیگذارد.

تغذیه مناسب در دوران بارداری همچنین برای سلامتی استخوان و رشد کودک در آینده اهمیت بسزایی دارد.

۰ نظر

sara hosseini

معرفی بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی

۱۶ مرداد۰۰

آیا به دنبال بهترین دکتر پوست و مو هستید؟ آیا دچار ریزش مو شده اید؟ آیا پوست صورتتان دچار کک و مک و آکنه شده است؟ بنا به هر دلیلی ممکن است برای پوست و موی انسان مشکلی به وجود آید مانند کک و مک، آکنه، جوش، عفونت، ریزش موی سر، طاسی و غیره.

آیا به دنبال بهترین دکتر پوست و مو هستید؟ آیا دچار ریزش مو شده اید؟ آیا پوست صورتتان دچار کک و مک و آکنه شده است؟ بنا به هر دلیلی ممکن است برای پوست و موی انسان مشکلی به وجود آید مانند کک و مک، آکنه، جوش، عفونت، ریزش موی سر، طاسی و غیره.

بیشتر افراد به دنبال روش بسیار مطمئنی برای درمان این مشکلات هستند و می خواهند به زودی از شر آن ها خلاص شوند؛ ریزش مو بیشتر بین آقایان رخ می دهد که این ریزش به دلایل متعددی مانند ژنتیک یا بیماری های خاص یا مصرف داروهای خاص رخ می دهد؛ مشکلاتی پوستی نیز بیشتر بین خانم ها شایع است چون می خواهند پوست بسیار صاف و شفافی داشته باشند.

برای رفع این مشکلات باید به بهترین دکتر پوست و مو مراجعه کنید تا ایشان بتوانند به شما در این زمینه کمک کنند؛ دکتر متخصص ابتدا دلیل بروز مشکل در پوست و موی شما را تشخیص می دهد و درمان می کند و سپس خود مشکل را رفع می کند.

بهترین دکتر پوست و مو باید تخصص و تبحر کافی در زمینه فعالیتش داشته باشد چون مشکلات مربوط به پوست و مو تنها مواردی که ذکر کردیم نیستند و شامل مورد های زیبایی مانند هاشور ابرو و برداشتن خال و مزوتراپی مو و غیره می باشد.

در این مقاله ابتدا متخصص پوست و مو را به شما معرفی می کنیم، بعد از آن وظایف او را در زمینه تشخیص، درمان و پیشگیری بیماری ها بیان می کنیم و در آخر درباره نحوه پیدا کردن دکتر پوست و موی خوب به شما می گوییم. همراه ما باشید.

به گزارش ایسنا بنابر اعلام سایت پی جو، آیا شما برای خدمات درمانی پوست و موی خود به دنبال دکتر متخصص هستید؟ و به این فکر می کنید که چگونه می توانید بهترین متخصص پوست و مو را در شهر خود پیدا کنید؟ یا اصلا یک پزشک متخصص در زمینه پوست، مو چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ برای پاسخ به این سوالات ما را در این مطلب دنبال کنید که علاوه بر توضیح وظایف دکتر پوست مو، به شما کمک می کنیم تا بتوانید با بررسی، دکتر مناسب برای مشکلات پوستی، موهایتان پیدا کنید .

چگونه متخصص پوست و مو را در شهر خود پیدا کنیم؟

شما می توانید با توجه به مواردی که در ادامه این مطلب برای شما ذکر می کنیم به راحتی بهترین متخصص پوست و مو را در شهر خود پیدا کنید:

· پرس و جو از آشنایان، دوستان و خویشاوندان

· پرس و جو درباره تجربیات افراد مختلف در رابطه با مشکلات مشابه شما

· بررسی کارنامه کاری دکتر پوست و مو در شهر خود در سایت های معتبر.

وظایف مرتبط به دکتر پوست و مو

دانشجویان پزشکی بعد از گذراندن دوره های پزشک عمومی اگر علاقه به تخصص پوست مو داشته باشند می توانند در این زمینه تحصیلات خود را دنبال کنند و به متخصص پوست و مو تبدیل شوند، پزشک متخصص پوست، مو می‌تواند در زمینه های مختلف دوره هایی را بگذراند و در مورد آن تخصص فعالیت کند. برخی از وظایف یک درماتولوژیست عبارت است از :

· تشخیص بیماری های مرتبط به پوست، مو ناخن

· درمان بیماری های مرتبط به پوست، مو و ناخن

· درماتوپاتولوژی: نمونه برداری و بررسی نمونه ها از روی پوست، مو و ناخن برای تشخیص بیماری های مختلف

· جراحی پوست: انجام جراحی های پوستی، مویی و ناخنی بیماری های مختلف

· جراحی سرپایی پوستی برای از بین بردن زگیل، خال و ضایعات پوستی

· درمان ریزش مو

· درمان جوش و جای جوش

· درمان آکنه

· درمان اسکار

اگر میخواهید بهترین دکتر پوست , مو و زیبایی در شهر خودتون پیداکنید جهت مشاهد این لیست لطفا کلک کنید.

۰ نظر

sara hosseini

معرفی بهترین دندانپزشکان

۱۶ مرداد۰۰